Препараты для стимуляции кишечника. Правила приема пищи. Гимнастика для улучшения перистальтики кишечника

Налаженная работа кишечника человека является не только лишь залогом хорошего самочувствия, но также и здоровья абсолютно всего организма. Стабильная перистальтика ЖКТ зависит от многих обстоятельных факторов, например, правильного питания, отсутствия вредных привычек и регулярного очищения. Однако, когда проявляются проблемы кишечника, следует незамедлительно провести ряд мероприятий, направленных на нормализацию его деятельности.

Как можно усилить перистальтику кишечника у взрослых и детей?

Нарушение перистальтики кишечника может вызвать у больного запоры с выделением довольно плотных каловых масс в виде тонкой ленты либо овечьего кала. Это служит свидетельством обезвоживания кала по причине дефицита воды в вашем организме. Для того, чтобы кишечник работал бесперебойно, нужно, в первую очередь, отрегулировать водный баланс и его обмен в организме. Вместе с тем, следует учесть, что нужно не просто пить достаточное количество воды каждый день, но еще и уметь удерживать ее удержать в кишечнике, чтобы его перистальтика была всегда полноценной.

Какие препараты усилят кишечную перистальтику?

Для усиления сократительных функции кишечника применяют слабительные средства. С их помощью усиливается перистальтика и ускоряется т опорожнение кишечника. Сегодня существует огромное количество разных слабительных препаратов., влияющих на разные отделы кишечника. Различают лекарства для перистальтики:

действующие на весь кишечник.

на тонкую кишку.

на толстый кишечник.

Подобные препараты могут быть как синтетического, так и натурального происхождения.

Продукты, благодаря которым усиливается перистальтика кишечника

Во-первых, тщательно следите за своим ежедневным рационом. Кишечник очень подвержен воздействию токсинов, которые постоянно образуются от остатков пищи, которые не были переварены. Минимизируйте, а желательно и вовсе исключите жирные и жареные на растительном масле блюда из своего меню, а вместе м ними – консервы, копчености, рафинированный сахар, сдобу, алкоголь и напитки с газом. Ежедневно кушайте крупы, зелень, орехи, геркулес, отруби, овощи, фрукты. Сделайте своей полезной привычкой выпивать стакан кефира на кануне сна.

Для усиления перистальтики пищу следует пережевывать очень тщательно, в идеале до того момента, как она не превратится в жидкую кашицу. Никогда не стоит запивать водой твердую пищу, также не следует делать этого другой жидкой пищей (соками компотами, чаем). Пить жидкости можно не ранее, чем через час после трапезы. Гораздо полезнее и правильно вообще пить воду до еды, нежели после.

Пейте много простой минеральной воды (без газа). В течение дня общее количество употребленной вами жидкости (включая супы и чаи) должно составить минимум восемь стаканов.

Как с помощью народных средств усилить перистальтику кишечника?

Вам понадобится следующие два набора компонентов:

курага, мед, трава сены, чернослив, настойка прополиса (20%),;
шиповник, свекла, изюм, апельсиновые корки, лимон, черная смородина, клюква, брусника, черника, чернослив, растительное масло, курага, соль, мед.

Возьмите 400 граммов кураги и столько же чернослива, избавьте последний от косточек. Измельчите компоненты с помощью мясорубки, а потом добавьте пачку сены эту в смесь, туда же - 2 столовые ложки 20% настойки прополиса и неполный стакан (200 г) жидкого меда (обязательно натуральный). Все перемешать. Перистальтика улучшится, если принимать на ужин во время вечерней трапезы по паре чайных ложки, запивая ее чаем либо теплой водой.

Усильте перистальтику при проблемах с кишечником при помощи свекольного бальзама. Способ приготовления такой же, как у любого другого подобного средства и хранение тоже элементарно просто – в закрытой посудине в холодильнике. Для его приготовления возьмите:

2 кг свеклы;
1ч.л. шиповника;
небольшое количество апельсиновых корок,
лимонную дольку вместе с цедрой,
усиливает кишечник смесь из ягод брусники, черной смородины, черники, клюквы (в общем объеме около 5ст.л.) - ягоды можно использовать замороженные.
четверть стакана изюма,
усиливают моторику чернослив и курага - по 10 штук,
4 столовые ложки растительного масла (нерафинированного),
чайную ложку соли,
столовую ложку свежего меда.

Какие упражнения помогут усилить работу кишечника в пожилом возрасте?

Чтобы перистальтика усилилась, следует выполнять регулярно упражнения для улучшения работы кишечника. Каждое упражнения повторяют 10–15 раз.

Исходное положение при данном упражнении для улучшения работы кишечника(и. п.) – лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами. Выполняют движения ногами, как при езде на велосипеде. Упражнение тренирует мышцы бедер, брюшного пресса, стимулирует кровоток в брюшной полости.

И. п.– лежа на спине. Ногу, согнутую в колене (или обе ноги), обхватывают руками и плотно прижимают к животу, затем возвращают в и. п. Упражнение стимулирует перистальтику кишечника, активизирует кровообращение в брюшной полости, способствует отхождению газов при метеоризме.

И. п.– лежа на спине. Ногу сгибают в колене и пытаются достать ею до пола с противоположной стороны, не отрывая от пола плечевого пояса. Затем то же самое делают другой ногой. Упражнение укрепляет мышцы спины и поясницы, а также стимулируется перистальтика кишечника.

И. п.– стоя на коленях, с упором на ладони или локти, голова опущена. Приседают на ягодицы поочередно в левую и правую сторону. Упражнение стимулирует работу кишечника, способствует отхождению газов при метеоризме.

И. п.– как в упражнении 4. Поочередно выпрямляют и вытягивают назад ноги, прогибаясь в спине. Упражнение развивает мышцы ягодиц и спины, способствует при проблемах с перистальтикой улучшению оттока крови из органов таза.

Отлаженная работа кишечника является залогом хорошего внешнего вида и самочувствия. Именно данный орган поглощает как полезные компоненты, так и вредные вещества, которые образуются во время пищеварения, либо поступают вместе с пищей.

Но для того чтобы все эти вещества беспрепятственно выводились, перистальтика кишечника должна поддерживаться в нормальном состоянии, а если она снизилась, то человеку необходимо провести комплексное восстановление.

Для того чтобы желудочно-кишечный тракт работал нормально, человек должен сбалансировано питаться, сочетание углеводов, белков и жиров должно быть правильным. Преобладание каких-либо компонентов способно привести к продолжительному задерживанию пищи в кишечнике, а также к образованию в нем огромного количества каловых масс, из-за чего нормальная деятельность кишечника будет постепенно нарушаться.

Если у человека имеется склонность к запорам, то можно предположить, что у него атония кишечника. В таком случае в его рационе должно быть много продуктов, которые перистальтику кишечника усиливают. К таким продуктам можно отнести соленые блюда, холодные напитки, патоку, мед, соль, сладкие продукты, овощи, фрукты с кожурой, гречневую кашу, ржаной хлеб, простоквашу, кефир, вишню, сливы, помидоры, капусту, смородину.

Для того чтобы в кишечнике не происходило застойных явлений, необходимо снизить количество продуктов, из-за которых понижается тонус кишечника. К таким продуктам относят горячие напитки, например кофе, чай, теплую воду, продукты, содержащие в своем составе танин, а также вяжущие вещества, например, какао, красное вино.

Также нужно отказаться от употребления обволакивающих отваров – ячменного и рисового. Желательно перестать есть сдобу, белый свежий хлеб, кисели, пироги, яйца, мясные блюда, жирное молоко, масло. Если же человек эти продукты употребляет, то ему нужно пить как можно больше жидкости, и между приемами пищи есть свежие фрукты и овощи.

Для того чтобы нормальную восстановить и усилить его перистальтику, человек себя должен приучить пить много чистой воды. Ее не нужно заменять какими-либо напитками, которые желудочно-кишечный тракт воспринимает как еду, которые проходят пищеварительный процесс.

Одна лишь вода может беспрепятственно и быстро проникать в кишечник, способствовать всасыванию полезных веществ и предупреждать запоры. В день нужно выпивать не менее полутора литров прохладной, чистой воды. Пить воду необходимо маленькими глотками в промежутках между трапезами. Большую часть воды выпивать необходимо в течение первой половины дня, а оставшуюся часть – после обеда. Благодаря этому почки смогут избавиться от дополнительной нагрузки.

Одна из причин низкого тонуса кишечника заключается в недостатке минералов и витаминов, в особенности магния. Именно данный элемент несет ответственность за перистальтику кишечника. Кроме всего прочего он регулирует нервную систему, из-за нарушений которой может возникнуть атония кишечника.

Поэтому для того чтобы устранить возможный недостаток магия человек должен каждый день есть продукты, в которых данный элемент содержится. К таким продуктам можно отнести гречневую, овсяную крупу, пшено, орехи, зеленые овощи, морепродукты. Также человеку надо пить готовые комбинированные препараты магния и витамина В6.

Такая деликатная проблема, как запор, возникает в результате нарушения в функционировании кишечника. Поэтому чтоб нормализовать перистальтику, необходимо удерживать воду в кишечнике и наполнять его клетчаткой. Из-за сбоев в работе желудочно-кишечного тракта в конечном итоге пострадает весь организм. В обычном состоянии стул должен быть раз в день, а если его нет уже 1,5 суток, нужно стимулировать перистальтику кишечника.

Побочные действия запора:

сонливость;
головокружение;
несвежее дыхание;
тяжесть в животе;
снижение аппетита;
головные боли;
апатия;
обложенный язык;
раздражительность.

Засоренный кишечник приводит к застою крови, а тот, в свою очередь, вызывает полипы, варикозное расширение вен, геморрой и даже рак.

При приеме высококалорийной пищи нужно дать ей достаточно времени, чтоб перевариться. Следующий прием пищи не должен происходить раньше этого момента.
Употребляйте как можно больше «сырой» еды: фрукты, овощи, зелень, сухофрукты.
Свежевыжатые соки «запускают» работу кишечника.
Хорошо воздействует на кишечник употребление проросших зерен злаков.
Кушайте каши, особенно гречневую, овсяную и пшенную, а вот рисовую и манную необходимо ограничить.
Благотворно влияет на перистальтику минеральная вода без газов.
Орехи также улучшают перистальтику кишечника.
Некоторые продукты вызывают устойчивый слабительный эффект: чернослив, курага, сливы, морковный сок, капустный рассол, сок редьки, инжир, шпинат, ревень, виноград, салат из моркови, свеклы и капусты.
Принимайте достаточное количество жидкости – около 2–2,5 л. в день, не ешьте всухомятку. Обязательно утром натощак выпивайте стакан чистой воды. Желательно вообще пить постоянно воду, а не другие напитки. Ведь только чистая вода растворяет в себе шлаки и токсины и помогает их вывести.
Ограничьте прием «скрепляющих» продуктов: киселя, крепкого чая, творога, крутых яиц, горячих блюд, гранатов, черники, черной смородины, груш, какао.
Нормализуют работу кишечника кисломолочные продукты: простокваша и кефир. Хорошо также принимать их перед сном.
Кушайте 5-6 раз в день понемногу.
Не злоупотребляйте картофелем, маслом, мучными изделиями.
Пейте холодные напитки.
Повышают перистальтику острые приправы и пряности, морепродукты.
Переборите вредные привычки: курение, алкоголь.
Тщательно пережевывайте пищу.
Откажитесь от рафинированных продуктов и сахара, красителей, консервантов, стабилизаторов, пищевых добавок, усилителей вкуса, газированных напитков, копченостей, жареного, кофе.
Потребляйте меньше жирной пищи. А мясо нужно есть вместе с овощами.
Не увлекайтесь приемом слабительных.
Выполняйте физические упражнения на брюшной пресс и укрепляющие тазовое дно: подъемы туловища, наклоны, приседания, скручивания, вращения туловища, подъемы согнутой ноги к груди, упражнения Кегеля.
Занимайтесь видами спорта, приводящими к встряске живота: плаванием, бегом, теннисом, верховой ездой, подвижными играми.
Избегайте стрессовых ситуаций, это тоже неблагоприятно сказывается на перистальтике кишечника.
Потребляйте достаточно магния. Им богаты следующие продукты: орехи, гречневая крупа, горчица, морская капуста, ячневая крупа, пшено, овсяная крупа, горох и фасоль. Также с профилактической целью полезно попить Магне-B6.
Тренируйтесь дышать животом.
Не подавляйте позывы к дефекации.

Народные способы нормализации работы кишечника

Если вы обнаружили у себя проблемы с пищеварением, то стоит показаться врачу, ведь сбои могли произойти и из-за заболеваний мочеполовой системы, зубов, печени и так далее.

Помните, что распорядок дня, достаточный сон, прием пищи в привычные часы, опорожнение кишечника в одно и то же время, физическая активность, здоровые зубы, правильное питание - все это составляет основу нормального функционирования кишечника. Здоровый кишечник способен выводить все токсины и продукты распада, а значит, очистит весь организм в целом. Приводя в порядок кишечник, можно заодно избавиться от проблем с другими внутренними органами (печень, желчный пузырь, желудок) и привести кожу и волосы к сияющему виду и прекрасному состоянию.

Наверное, в современном мире самая распространенная проблема ЖКТ – это нарушение функционирования кишечника, то есть проблемы с его перистальтикой, причем нарушениям работы подвергаются как тонкий кишечник, так и толстый.

Процесс перистальтики кишечника представляет собой волнообразное сокращение его стенок, которое обеспечивает продвижение пищевого комка от верхних участков кишечного тракта.

Угнетение процессов перистальтики кишечника ведет за собой, во-первых, замедление всасывания всех питательных веществ, а во-вторых, замедление выведения остатков жизнедеятельности организма и как следствие этого – засорение организма шлаками и токсинами. Усиленная перистальтика кишечника, напротив, являет собой ускоренное сокращение кишечника и как следствие этого – повышенная дефекация, при этом испражнения жидкие, почти водянистые, могут быть и пенистыми.

Симптомы нарушения работы кишечника

Интенсивность боли в животе может быть самой разной – от чуть заметного недомогания до резких спазмов. Часто эти симптомы зависят от времени суток, например, ночью боль утихает, а во время завтрака возобновляется с новой силой. Также приступы боли могут быть вызваны нервным перенапряжением или физической нагрузкой.

Вздутие кишечника и повышенное газообразование.
Лишний вес, вызванный нарушением обмена веществ.
Появление аллергии, прыщей, гнойничков на коже, спровоцированных общей интоксикацией организма.
Нарушения дефекации.

Чаще нарушениям перистальтики кишечника сопутствуют запоры, но иногда, когда происходит ее резкое усиление, запоры могут сменяться сильной диареей. В случае, если не будет проводиться лечение, симптомы станут хроническими, а опорожнить кишечник смогут помочь только клизмы или слабительные препараты. Общее ухудшение самочувствия – слабость, раздражительность, бессонница.

Все эти симптомы никак нельзя игнорировать, следует отправляться к врачу-гастроэнтерологу, чтобы он своевременно назначил лечение и прописал соответствующие препараты.

Причины

Что чаще вызывает нарушение работы кишечника

Хронические кишечные патологии.
Избыток высококалорийных продуктов в рационе.
Недостаточные физические нагрузки.
Наследственная предрасположенность.
Новообразования в полости кишечника.
Преклонный возраст.
Операции на брюшной полости.
Лекарственные препараты, воздействующие на моторику кишечника, принимаемые в течение длительного времени.

Способы улучшения перистальтики кишечника

Очень часто для того, чтобы отладить работу пищеварительной системы и устранить все неприятные симптомы, не нужно назначать специальное лечение, достаточно просто пересмотреть образ жизни.

Движение – жизнь

Недостаточная двигательная активность приводит к вялости всего мышечного корсета, в том числе и мышц брюшного пресса, которые стимулируют активность работы кишечника. Именно поэтому проблемы с ним чаще всего встречаются у людей, занятых малоподвижной деятельностью. Утренняя гимнастика, прогулки на воздухе – прекрасное лечение сложившейся ситуации.

Нет сигарете

Табачный дым, конечно, стимулирует моторику кишечника, но с течением времени происходит привыкание к нему, и кишечник не может работать без дополнительных стимулов.

Не надо нервничать

Без стрессов в нашей жизни, к сожалению или к счастью, не обойтись, но хорошо бы научиться, не расстраиваться по пустякам. Все-таки спокойствие и присутствие духа в любых ситуациях – это лечение многих болезней.

Добавить воды

Сухая пища не только угнетает перистальтику кишечника, но также может повредить его нежную слизистую (пострадать может как тонкий, так и толстый кишечник), что может обострить симптомы нарушений и привести к развитию воспалительных процессов вплоть до язвы. По утрам на голодный желудок следует выпивать стакан любой жидкости, лучше всего кефира. Кефир, кроме увлажнения стенок желудка и кишечника, оздоравливает микрофлору желудочно-кишечного тракта с помощью имеющихся в кефире бифидобактерий.

В течение дня также следует следить за достаточным употреблением жидкости. Если ситуация такова, что нужно стимулировать работу кишечника, крепкий чай и кофе лучше заменить соками – морковным, тыквенным, сливовым или свекольным. Очень полезно для кишечника в конце дня выпивать стакан любого кисломолочного напитка, лучше без сахара и ароматизаторов.

Здоровое питание

Этот пункт, наверное, самый важный из всех перечисленных. Из-за неправильного питания, что в современной жизни чаще всего обозначает постоянное потребление мучного и сдобного, в кишечнике развиваются гнилостные и бродильные процессы. По прошествии некоторого времени толстый кишечник засоряется так называемыми «каловыми камнями», которые приводят не только к повреждению слизистой оболочки кишечника и запорам, но и к застою крови в малом тазу, а он, в свою очередь, к геморрою и полипам.

Питание должно быть упорядоченным, лучше всего четырехразовым. Завтрак и ужин – легкие, полдник – достаточно сытным, но не тяжелым, в обед обязательно нужно кушать горячее первое блюдо – суп, борщ, щи и так далее. Если в перерыве между едой ощущается голод – не нужно себя перебарывать, следует немного перекусить, но перекусить чем-то полезным — банан, йогурт, кусок хлеба с маслом. В меню обязательно должны быть продукты, насыщенные клетчаткой, и хлеб с отрубями, а вот жареного и копченостей должно быть как можно меньше.

Гимнастика для улучшения перистальтики кишечника

По утрам на протяжении девяти дней, не вставая с постели, указательным пальцем левой руки надавить на пупок до тех пор, пока не начнется ощущение ритмичного биения пульса. Хорошо помогает при проблемах с кишечником всем известное упражнение «Велосипед».

Домашние средства для улучшения моторики кишечного отдела

Не обязательно при первых же симптомах нарушения работы пищеварительной системы бежать в аптеку, чтобы приобрести там лекарственные препараты, синтезированные химическим путем. Для начала можно воспользоваться домашними рецептами.

Рецепт 1 : Измельчить в мясорубке по 400 грамм кураги и чернослива, добавить пачку сухой травы сенны (она как раз продается в аптеке), добавить 200 грамм свежего жидкого меда и 10 миллилитров 20%-го прополиса. Получается почти варенье. Кушать его нужно во время вечернего чая по 1–2 чайной ложке.

Рецепт 2 : 100 грамм воска растопить на водяной бане, добавить 5-7 миллилитров вытяжки прополиса, дождаться пока смесь станет однородной, слегка охладить и сформировать из нее небольшие свечки. Убрать их в холодильник (не в морозильник!), чтобы они окончательно застыли. Провести лечение кишечника можно и при помощи медицинских свечей с прополисом. Их можно купить и в аптеке, но, вполне возможно, такой препарат приготовить и дома.

Аптечные препараты

В аптеках предлагается достаточно широкий выбор средств для улучшения работы ЖКТ, в частности, работу кишечника нормализуют такие препараты как дульколакс, гутталакс, слабикап, регулакс, бисакодил, прозерин, вазопрессин. Однако не нужно забывать, что решать, какое именно лечение требуется, и рекомендовать эти и подобные им лекарства может только врач.

Самочувствие и работоспособность любого человека напрямую зависят от нормального функционирования кишечника. Любые нарушения в его работе приводят в результате к снижению иммунитета и развитию разнообразных нежелательных состояний, чаще всего из которых встречается , или нарушение перистальтики.

Что такое «кишечная перистальтика»

Перистальтика кишечника представляет собой волноподобное сокращение кишечных стенок, выстланных гладкомышечной тканью, что обеспечивает продвижение химуса (пищевой комок) от верхних участков ЖКТ к дистальным. Гладкие мышцы устилают стенки кишечника в 2 слоя. В первом они расположены продольно, а во втором – по кругу. Согласованная работа мышечных волокон и «вызывает» начало перистальтики, частота сокращений в разных отделах кишечника разнится.

К примеру, в тонком кишечнике одновременно проходит несколько таких волн, которые могут быть как медленными, так и стремительными. В толстом кишечнике пищевой комок движется гораздо медленнее, чем в других отделах, а потом и скорость перистальтики здесь меньше. Однако несколько раз на протяжении дня в этом отделе происходит сокращение стенок, которые продвигают химус к анальному отверстию.

Перистальтика активизируется рефлекторно после заполнения желудка пищей. Нормальной частотой перистальтики считается появление волнообразных движений в:

12-перстной кишке – 10-12 раз в минуту;
тонком кишечнике – 9-12;
толстом кишечнике – 3-4;
прямой кишке – не более 3.

Нарушение перистальтических процессов приводит к замедлению всасывания витаминов, минералов и других необходимых организму веществ, продвижение химуса ухудшается и, как результат, замедляется еще и выведение продуктов жизнедеятельности. Поэтому все «остатки» становятся настоящим источником токсинов, чем и обусловлены неприятные симптомы кишечной дискинезии.

Симптомы нарушения кишечной перистальтики

Признаки такого состояния могут быть самыми разноплановыми.

Боль в животе абсолютно разной локализации , которая беспокоит достаточно часто. Интенсивность ее может варьироваться от едва заметного дискомфорта до сильнейших спазмов и часто зависит от времени суток. К примеру, болевые ощущения обычно затихают после опорожнения кишечника либо отхождения газов, в период сна, но возобновляются с новой силой после пробуждения, во время приема пищи или кофеинсодержащих напитков. Вызвать новый приступ боли могут эмоциональные потрясения, перенапряжение, физическая нагрузка или стресс.

Повышенное газообразование и вздутие.

Нарушение дефекации. Для этого состояния более характерны стойкие , которые очень редко сменяются сильной диареей. При отсутствии лечения запоры становятся хроническими, а опорожниться человек может только после использования очистительных клизм либо слабительных препаратов.

Появление лишних кило , что вызвано нарушением пищеварительных и обменных процессов в организме.

Стремительное ухудшение самочувствия , общая слабость, раздражительность, спровоцированная постоянной бессонницей.

Постоянное нарастание признаков интоксикации , проявление аллергии, появление прыщей, гнойничковой сыпи на коже.

При обнаружении таких симптомов следует сразу же обратиться к врачу-гастроэнтерологу, который поможет выявить нарушения в работе кишечнике и порекомендует соответствующее лечение.

Причины состояния

Угнетение перистальтики может быть спровоцировано такими факторами:

несбалансированный рацион, в котором большая часть отведена высококалорийным продуктам;
кишечные патологии хронической формы;
новообразования в кишечнике любой природы (доброкачественные либо злокачественные);
оперативные вмешательства на органах брюшной полости;
возраст;
отсутствие даже минимальной физической нагрузки;
генетическая предрасположенность;
длительное применение лекарственных средств, оказывающих влияние на кишечную моторику.

Неправильное питание является основной причиной запоров. Ведь из-за систематичного употребления мучных продуктов и пищи, богатой крахмалом, жирами и сахаром, в просвете кишечника активизируются процессы гниения и брожения.

Сквозь кишечные стенки в организм просачиваются токсины, которые поражают соседствующие органы. С течением времени в кишечнике образуются «каловые камни». Это настолько плотные структуры, что их продвижение по кишечнику приводит к повреждению кишечной слизистой. Угнетение процессов перистальтики вызывает не только появление запоров, но провоцирует застой крови в органах малого таза, что приводит к появлению геморроя и .

У пожилых людей перистальтика кишечника нарушается в результате прогрессирования хронических патологий, «сбоя» гормонального фона, мышечной атрофии.

Усиленная перистальтика кишечника

Кишечная гиперперистальтика представляет собой ускоренное сокращение стенок кишечника, что является частым симптомом многих заболеваний (дисбактериоз, онкозаболевания органов ЖКТ, обострение хронических недугов). Усиленная перистальтика проявляется в появлении острой диареи, которая может сопровождаться болью в животе, частыми позывами к дефекации, испражнения водянистые, иногда пенистые.

Лечение этого состояния будет эффективным только после выявления причин его вызвавшего. Если сопутствующих патологий нет и жидкий стул вызван только нарушениями в питании, тогда можно рекомендовать препараты, замедляющие кишечную перистальтику. К таковым относятся лоперамид (отечественный аналог имодиума), диара, лопедиум.

Как улучшить кишечную перистальтику

Чтобы стимулировать работу кишечника следует придерживаться всего нескольких советов:

ежедневное меню должно обязательно включать сырые фрукты и овощи;
вместо газированных напитков лучше употреблять свежевыжатые соки, которые буквально «включают» весь организм, а не только ЖКТ;
полезно ежедневно употреблять проросшие зерна злаков и семена льна, орехи;
мясо нужно есть только с овощами;
среди каш предпочтение следует отдать гречке, пшену и овсяным хлопьям, а манную и рис придется ограничить;
минеральная вода должна быть негазированной;
при склонности к запорам в рацион следует включить чернослив, инжир и курагу, свежие сливы, виноград,
овощные соки (морковь, редька), салаты с морковью, свеклой или капустой;
ежедневно нужно выпивать 2-2,5 литра чистой воды;
утро нужно начинать со стакана чистой воды комнатной температуры;
желательно исключить из меню «закрепляющие» блюда и напитки: крепкий черный чай, кисель, какао, яйца, сваренные вкрутую, горячая пища, а также гранаты, черника и черная смородина;
улучшают кишечную перистальтику такие кисломолочные продукты, как кефир и простокваша (пить их лучше перед сном);
дробное питание до 6 раз на протяжении дня небольшими порциями;
нужно ограничить картофельные блюда и мучное;
напитки должны быть охлажденными;
стимулировать пищеварительные процессы помогут острые пряности, жгучие приправы;
пищу следует тщательно пережевывать;
слабительные препараты следует принимать только по назначению врача;
нельзя подавлять позывы к опорожнению кишечника;
лучше отказаться от сахара, предварительно обработанных продуктов, сильногазированных напитков, жареных и копченых блюд, кофе;
нужно заниматься спортом, прекрасно подходят плавание, бег, теннис, верховая езда, то есть те виды спорта, которые приводят к встряске живота.

Препараты для стимулирования перистальтики

При лечении нарушения кишечной перистальтики используются лекарственные средства, которые усиливают моторику и повышают мышечный тонус (прозерин, вазопрессин). Однако назначение подобных препаратов является прерогативой врача.

Чтобы активизировать сократительную способность кишечника, часто применяются слабительные средства. Они способствуют его опорожнению благодаря усилению перистальтики. Сегодня известно множество слабительных средств, которые воздействуют на отдельные кишечные отделы.

Все слабительные подразделяются на такие группы:

Слабительные общего действия , влияющие на работу всех кишечных отделов. Представителями этой группы являются глауберова и английская соль, которые относятся к сильнейшим и самым быстродействующим препаратам. Принцип их действия заключается в быстро повышении осмотического давления в кишечном просвете, что, препятствуя всасыванию жидкой части пищевого комка, усиливает перистальтику. Опорожнение кишечника происходит уже через 1,5 часа после приема препаратов.

Слабительные средства, влияющие только на тонкий кишечник. Примером подобного препарата является касторовое масло. Оно способствует прохождению кишечного содержимого, улучшает моторику кишечника. Слабительный эффект наблюдается уже через 2-5 часов, но могут появиться болевые спазмы в животе.

Слабительные с действием в толстом кишечнике. Растительные препараты (сенаде, регулакс, кора крушины) данной группы усиливают тонус этого кишечного отдела и восстанавливают процесс дефекации.

Синтетические лекарственные средства (гутталакс). Но нужно помнить, к данной группе препаратов может развиться привыкание, помимо этого возможно появление аллергии на компоненты лекарств и кишечных колик разной интенсивности.

Гимнастика для перистальтики

Цикл упражнений для «пробуждения» кишечника крайне просты и не требуют особых навыков. К тому же большая их часть выполняется еще лежа в кровати. Однако выполнять такую гимнастику следует регулярно, только в так она действительно активизирует работу ЖКТ благодаря стимулированию кровотока и укреплению мышц пресса.

Упражнение «Велосипед». Нужно лечь на спину и «крутить педали». Повторить минимум 25 раз.

Лежа спине (желательно на жесткой поверхности), ноги нужно согнуть и притянуть к груди, задержаться на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить 12 раз.

Упражнение «Кошечка»: стоя на коленях, руки упираются в пол таким образом, чтобы спина была параллельно полу. Вдохните через рот, при выдохе нужно прогнуть поясницу вниз и расслабить мышцы живота. В такой позе нужно задержаться на 3-5 секунд. После этого возвращаются в исходное положение. Выдыхая живот нужно втянуть и выгнуть спину «дугой», как кошка. Повторить упражнение нужно 25 раз.

Лежа спине, прямые ноги нужно постараться закинуть за голову – 12 повторов.
Заканчивать гимнастику нужно ходьбой на месте в течение 5 минут.