Многие мечтают научиться красиво танцевать, но не у всех есть возможность посещать специальные занятия по танцам. Однако совершенно не обязательно куда-то ходить, ведь базовым вещам можно научиться и дома.
Какие есть преимущества обучения танцам дома?
С чего следует начать?
Для начала нужно освободить место для занятий. Расчистите пространство в своей комнате: уберите лишние стулья и прочую мешающуюся мебель. Желательно, чтобы на полу не было ковра. Это поможет вам скользить, выполняя некоторые танцевальные элементы.
Также вы должны видеть себя, поэтому перед вами должно быть большое зеркало или любая другая отражающая поверхность в которой вы будете видеть свое отражение. Если у вас нет возможности видеть себя при тренировке, то снимайте свои движения на видео. Так вы сможете проанализировать их и в будущем и добиться оптимального результата. Ну и конечно же нужен экран компьютера, по которому вы будете заниматься.
Не скупитесь на покупке специальной одежды в которой вы будете танцевать. Это могут быть, например, облегающие леггинсы или шорты, в которых вы будете хорошо видеть движения ваших ног, а также майка или футболка.
Перед началом занятия обязательна разминка для которой вам понадобится коврик. Также не забудьте подобрать для себя комплекс из нескольких простых упражнений на растяжку.
Какой танцевальный стиль выбрать?
Следующим важным шагом будет определить в каком стиле вы хотите начать танцевать. Существует очень много различных направлений, которые вы можете начать осваивать без тренера.
Перечислим некоторые из них:
От теории к практике
После того как вы определитесь со стилем танца или даже выберете несколько, разработайте график, согласно которому будете заниматься. Постарайтесь уделить занятиям 2-3 раза в неделю по полтора часа. Во время тренировки вы должны быть полностью сосредоточены на отработке навыков, забыв на время все свои домашние дела. Чтобы полностью погрузиться в атмосферу танца вы также можете подробнее узнать о его истории: основателях, возникновении, движениях и т.д.
Далее ищите наиболее понравившиеся видео уроки в интернете или купите диск с видеокурсом. Не поленитесь разузнать больше информации о хореографе курса, поскольку для домашних тренировок важно, чтобы это был профессионал в своем деле. Главным показателем хорошей тренировки будет боль в мышцах. Пусть вас это не пугает. Это всего лишь означает, что вы усердно работали над танцем и не зря потратили время. При регулярных занятиях боль не будет такой сильной.
Запомните основные 4 составляющие эффективной тренировки:
- Разминка.
- Отработка старых движений.
- Изучение новых движений.
- Импровизация (подразумевает под собой свободный танец, который вы строите на основе приобретённого на тренировках танцевального опыта).
Начать следует с базовых движений и связок, чтобы занятия не показались вам на первых парах излишне сложными. Старайтесь наиболее четко действовать указаниям тренера, ведь контролировать правильность ваших движений при домашних уроках можете только вы сами. Не расстраивайтесь, если сначала у вас будет плохо получаться. Залог успеха – это постоянная практика. Тренируйте в связке не более 10 движений, пока не доведете их исполнение до идеала.
Еще один важный момент - это слышать музыку. Постарайтесь проникнуться в её звучание, уловить такт, в который должны попадать ваши движения, и вы сразу почувствуете себя увереннее, а ваши движения станут более раскрепощенными. По мере развития ваших навыков вы можете составлять собственные комбинации из отдельных движений, чтобы ваша тренировка стала более насыщенной и интересной.
Надеемся, что данная статья была полезной и побудила вас наконец-то начать заниматься, если вы давно этого хотели!
Чувство ритма, плавность и грациозность движений, раскованность даны не всем людям. Многие девушки, приходя в клуб или оказываясь на корпоративной вечеринке, стесняются сделать неловкое па, кажутся себе неуклюжими, боятся выглядеть глупо, поэтому жмутся к стенке. При этом каждой представительнице прекрасного пола хочется ловить на себе восхищённые взгляды и иметь успех у мужчин. Не располагая возможностью регулярно посещать специализированные занятия, многие девушки задаются вопросом, как научиться танцевать дома.
Специалисты советуют, всё же, обращаться за помощью к профессионалам, но допускают возможность освоения хореографических премудростей самостоятельно. Для этого они дают ряд советов, помогающих подготовить себя к процессу и постичь науку танца.
- Полюбите музыку. Если вы учитесь хореографии дома, слушать записи нужно везде: в машине или в общественном транспорте, на работе или во время перерывов в учёбе, когда вы возвращаетесь в собственное жилище вечером или просыпаетесь в нём утром. Во-первых, музыка напитывает своей энергией и ритмом изнутри, во-вторых, порождает эмоции, необходимые для начинающих, которые постигают науку танца.
- Развивайте физическую силу. Танцы и спорт стоят рядом друг с другом, а для занятий вам понадобятся выносливые ноги и подтянутые мышцы всего тела. По утрам и непосредственно перед самостоятельным занятием необходима разминка, которая разогреет все связки и позволит избежать травм.
- Работайте над чувством ритма. Это качество можно развить, даже если от рождения вы не отличались таким талантом. Двигайтесь под музыку, считайте под музыку, готовьте, убирайтесь, одевайтесь и шагайте по улице, примеряясь к музыкальному ритму. Такие навыки – отличная основа танцевальных умений.
- Преодолевайте свою лень. Можно ли научиться танцевать дома, если девушка лежит на диване? Нет, так не получится. Только ваша сильная воля, желание и умение настроиться на работу определяет успех мероприятия.
- Позаботьтесь о свободном пространстве. Оно необходимо для комфортных занятий. Если это необходимо, организуйте перестановку мебели, уберите всё лишнее, следите, чтобы пол не был скользким. Постарайтесь заниматься перед зеркалом: это одно из самых важных условий того, как научиться танцевать девушке.
- Не забудьте об одежде. Многие думают, что, если говорить о том, как можно научиться танцевать в домашних условиях, внешний вид не имеет значения. Это не так. Если вы возьмёте за правило переодеваться перед импровизированным занятием, это станет определённым дисциплинирующим моментом. Приобретите удобные дышащие леггинсы (обтягивающий фасон позволяет видеть свои движения в зеркале), футболку или майку, которая не стесняет движений, подходящую обувь.
Инструкция от профессиональных хореографов
- Определитесь, какое направление вам по душе. Даже если вы в восторге от всех танцев, от классических до брейк-данса, нужно начинать с чего-то конкретного. Поставьте перед собой небольшую задачу – например, клубные танцы. Охватить сразу несколько направлений для начинающих не получится – вы просто запутаетесь и быстро потеряете и интерес, и стимул. Решение научиться танцевать современные танцы дома нужно конкретизировать для самой себя, а уже после освоения базовых навыков переходить к чему-то другому.
- Если записаться на курсы к профессионалу не получается, приобретите диск с обучающим видео или найдите нужное в интернете.
- Занимайтесь регулярно. Не обязательно танцевать каждый день по два часа – возьмите за правило делать это трижды в неделю. Большие планы очень часто заканчиваются плачевно: человек не может осуществить задуманное и теряет интерес к новому делу.
- Начинайте с разминки. Без неё можно повредить связки или получить другую травму.
- Разделите урок на четыре части: разминка, повторение пройденного материала, новый материал, расслабление или заминка. Так вы упорядочите свои уроки и проведёте время наиболее оптимально.
- Говоря о том, как научиться красиво танцевать, нельзя не упомянуть о преодолении стеснения. Без этого все усилия окажутся тщетными. Учимся мы, главным образом, прямо на мероприятии, в окружении таких же танцующих людей. Убедите себя, что вокруг такие же девушки, как вы, они пришли повеселиться и подвигаться под музыку, и вы ничуть не хуже их. Раскрепощённость в танце – это, в первую очередь, решение следовать собственным желаниям без оглядки на мнение толпы.
Ещё несколько нюансов
Хорошим опытом для того, кто задаётся вопросом, как же научиться танцевать, является чтение специализированных форумов. Там удастся найти советы профессионалов, вопросы новичков, которые часто могут приходить в голову и конкретно вам, пути решения проблем, описание результатов и затраченных усилий. К тому же на форумах легко обнаружить единомышленников и новых друзей.
Не стоит пренебрегать просмотром танцевальных шоу. Во-первых, в этих телепередачах можно почерпнуть новые идеи для собственных занятий. Во-вторых, критика профессиональных хореографов, которые сидят в жюри, может пригодиться и телезрителям.
Если вы успешно освоили базовые навыки, добились поставленной цели и хотите идти дальше, лучше всего заняться этим в профессиональной школе танцев. Только учёба под руководством специалистов, их пример и постоянная практика на публике позволят достичь весомых результатов.
Иногда самостоятельное обучение танцем не имеет целью публичные выступления. Некоторые девушки выбирают хореографию как способ обрести стройную и подтянутую фигуру, уверенность и грацию, снять стресс. Это отличный вариант домашнего фитнеса, потому что он сжигает много калорий, укрепляет мышцы и заряжает позитивом и бодростью.
Учиться танцевать можно где угодно, в том числе и дома. В получении данного навыка нет ничего постыдного или неестественного. Это действительно здорово! Важно лишь желание, умение перебороть лень и любовь к красивым движениям в такт музыке.
Профессионалами не рождаются, ими становятся. Эту истину Вы должны хорошо запомнить. Даже, если Вы на первый взгляд не обладаете всеми необходимыми данными для танцев, не отчаивайтесь — благодаря упорным тренировкам, у Вас все получится.
Как научиться танцевать, чтобы окружающие на дискотеке потеряли дар речи? Какой танец сразит Вашего любимого наповал? Как научиться чувствовать музыку и двигаться в такт? Постараемся вместе найти ответы на все эти вопросы.
Преимущества занятий
1. У танцоров прекрасная физическая форма. По крайней мере, у подавляющего большинства. Постоянные нагрузки не позволят Вам поправиться.
2. Это отличный способ избавиться от 4-10 кг лишнего веса в месяц. Особенно, если раньше Вы не занимались спортом, новые нагрузки организм воспримет на ура.
3. Благодаря им Вы станете более раскрепощенными, найдете новых друзей, а может и любовь.
4. Познаете свое тело и будете более сексуальной.
Это еще не все достоинства танцевального искусства. Но, думаю, и их достаточно для того, чтобы понять, что попробовать танцевать в этой жизни нужно обязательно!
Каждый из нас хотя бы один раз танцевал, пусть даже дома перед телевизором. Понятное дело, что до получения звания мастера спорта по бальным танцам нам далеко, но все в наших руках. Научиться танцевать танцы дома можно с помощью хорошего настроения, видео-уроков и Вашего желания. Если самостоятельно освоить элементы и па не получается, запишитесь в специальную группу к хорошему специалисту.
Как освоить это искусство
Перед тем как приступить к занятиям, выберите стиль танцев, который Вам нравится больше всего. Для этого посмотрите видео выступлений других людей, почитайте отзывы, послушайте музыку, под которую совершается танец, почувствуйте, что Вам близко к сердцу.
Если Вы твердо решили довериться профессионалам, выберите хорошую школу. В ней должны преподавать настоящие профи, у которых есть ни один диплом и богатый опыт. Помещение должно быть нормальным. Не забудьте узнать о стоимости обучения. За одно занятие у Вас вряд ли будут выдающиеся результаты, как минимум Вы должны заниматься три месяца. Спланируйте бюджет заранее.
Научиться девушке красиво двигаться вполне реально дома. Для этого нужно поработать над своей гибкостью и пластикой. Скачайте необходимые видео уроки и занимайтесь по ним как можно дольше. Стартовые навыки осваивать дома новичкам удобнее, ведь в коллективе Вы можете чувствовать себя неловко, не позволит Вам нормально воспринимать информацию тренера. Танцуйте перед зеркалом, и четко следуйте видео урокам.
Не торопитесь у Вас не получиться, сразу выучить полноценный танец. Запомните 6-8 движений и повторяйте их до автоматизма.
Научитесь разбираться и слушать музыку. Танцоры воспринимают музыку иначе, чем обычные люди. Они всегда в воображении рисуют элементы и движения, придумывая новые постановки. Под каждое танцевальное па, идут свои ноты. Научившись слушать музыку, Вы не будете сбиваться во время процесса.
Не критикуйте себя и не слушайте слова осуждения. Близкие люди могут осуждать Вас и не поддерживать в стремлении освоить танцевальное искусство. Будьте готовы к этому и верьте в свои силы. Главное, чтобы Вы осуществили свою мечту!
Активно начав заниматься, Вы будете чувствовать сильную боль. Искусство требует жертв и на первом этапе Вам придется терпеть некоторые неудобства. Со временем это пройдет, а Ваше тело станет гораздо стройнее.
Начните танцевать, и как знать, может вы найдете свое призвание!
Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.
Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.
Базовые танцевальные движения: шаг, кач
Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.
Танцевальная тренировка на каждый день
Видео для домашней тренировки танцам на каждый день - активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.
Джаз-фанк. Видео-урок для начинающих
Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue. Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер. По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.
Клубный танец: базовые движения
Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля. Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.
Как танцевать на дискотеке девушке
Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.
Видео уроки танцев для начинающих. Lady Style
Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами. Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу. Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.
Урок простого танца для женщин
Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.
GoGo online видео-урок
Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии. Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими. Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца.
Go-Go. 7 фишечек руками
Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.
Уроки импровизации для чайников
На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.
Как развить танцевальную пластику
Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно.
Стрип-пластика: танцевальная связка
Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой.
Учимся танцевать как Бейонсе
Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе.
Учимся танцевать руками
Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций.
Учимся танцевать ногами
Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.
Женская пластика. Танцы с Фирсовой Екатериной
Не велика вероятность, что вас пригласят на светский бал, намного больше шансов оказаться в клубе или на вечеринке друзей в другой демократичной обстановке.
Умение танцевать пригодится везде. Овладев техникой, вы будете чувствовать себя уверенно, повысите самооценку, улучшите осанку и фигуру, изменитесь внутренне, ощутив ни с чем не сравнимое удовольствие. Узнайте, какие современные танцы для девушек наиболее популярны и где научиться модным танцевальным движениям.
Танец как полезное хобби
Владение своим телом в танце дано практически всем людям, но многим реализовать себя мешает излишняя скромность. Если вы стесняетесь в компаниях и отказываете мужчинам, приглашающим потанцевать, перестройте себя внутренне. Особо скромным девушкам можно попробовать научиться танцевать современные танцы дома, включив любимую музыку и импровизируя перед зеркалом.
Это хобби подходит для женщин всех возрастов, с любым весом и типом телосложения. Не стоит стесняться, если у вас нестандартная фигура, пышные бедра, большая грудь или выступающий животик.
Танцевать полезно не только для настроения и красоты, но и для здоровья . Благодаря танцевальным движениям усиливается кровоток, улучшается работа легких, укрепляется сердце. После регулярных занятий улучшается осанка, нормализуется координация движений и работа вестибулярного аппарата.
Для каждой девушки и женщины есть подходящий вид современного танца, в котором легко превратить недостатки в достоинства. Регулярно танцуя, девушки становятся более женственными, меняется походка, движения мимика. Хореография учит искусству соблазнения и кокетству, игривости и уверенному взгляду. В то же время, танцовщицы умеют держать расстояние и никогда не бывают игрушками в руках мужчины.
Где научиться танцевать быстро и красиво
Есть два пути научиться танцевать – самостоятельно и под руководством преподавателя. Первый вариант идеально подойдет тем, кто когда-то обучался хореографии, а теперь лишь хочет освоить новый стиль. Второй гарантирует успех всем.
Домашнее обучение и его особенности
Для самостоятельного обучения девушкам можно использовать видео-уроки по современным танцам, читать книги по хореографии, смотреть фильмы, изучать теорию в журналах.
Важно не пренебрегать рекомендациями виртуального хореографа, а четко им следовать. Еще важнее – найти хорошие курсы и материалы для самостоятельного обучения. Лучше выбрать несколько, а уже потом отсеять лишние, разобравшись в нюансах.
Для начала, конечно, можно обойтись без костюма, но костюм помогает настроиться на нужный лад и сразу приучает к движениям с учетом одежды. Обязательно нужна подходящая музыка, выбрать которую помогут обучающие уроки и описание танца.
Начинающим лучше выбирать направления, в которых допускается импровизация . Как правило, это «выходцы» из уличных стилей, они не требуют особой подготовки, костюмов и партнера. Овладев техникой свободных танцевальных стилей, вы будете уверенно чувствовать себя на танцполе.
Сложнее освоить классические стили, в которых требуется выучить положение тела, головы, рук, основные позиции и шаги. Такие направления требуют занятий с преподавателем на дому или в школе.
Обучение в школах и студиях
Если вы привыкли ко всему относиться серьезно и хотите быть не только участницей, но и центральным звеном танцпола, то лучше записаться в школу современного танца.
Преимущества обучения в студии:
- Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
- Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
- Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
- Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
- Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.
Чтобы разобраться, какие услуги оказывают такие школы, мы позвонили в студию Fashion Dance , работающую в Москве, и задали несколько вопросов.
Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?
У нас очень много направлений, начиная от вальса и танго, включая бальные и современные, модные латиноамериканские и восточные танцы, и заканчивая гоу-гоу и эротическими стилями для особых случаев.
И что, вы можете научить танцевать любую девушку?
Для каждого клиента мы находим наиболее подходящий для него стиль, учитывая личные данные и пожелания. Нет людей, которые не умеют танцевать, это дано человеку природой, главное – правильно раскрыться.
А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?
Самое популярное направление у юношей и молоденьких девушек – современные танцы, женщины постарше хотят освоить танец живота, а дамы, у которых появилось свободное время на пенсии, тянутся к вальсу.
Глобальная проблема современной молодежи – свадьба. Специально для молодоженов мы открыли курс предсвадебной подготовки , в рамках которого ставим танец жениха и невесты, отца и дочери, друзей и подружек.
А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?
Для начала нужно прийти к нам и выказать свои пожелания. Мы помогаем сориентироваться в названиях и стилях, совместно подбираем группу и преподавателя. Далее все индивидуально, в том числе и цены. У нас очень много скидочных программ. Лучше заходите на сайт школы танцев Fashion Dance , а если непонятно, звоните, с радостью все расскажем!
Виды современных танцев для начинающих
Начинающим проще всего освоить стили современного танца, в которых нет четких правил хореографии. Небольшие огрехи здесь практически не заметны, их принимают за импровизацию и личные изюминки девушки.
Свободный танец – выбор фантазерок
Свободный, он же ритмопластический или пластический танец, появился в начале прошлого века. Основа этого танцевального стиля – балет, разбавленный свободными движениями из обычной жизни. Главная суть этого направления – раскрепощение, энергия, взаимодействие с окружающей средой.
В свободных танцах под современную музыку приветствуется импровизация, спонтанность, творчество. Пожалуй, это лучший выбор для начинающих, так как нет строгих правил хореографии и техники, но есть возможность самовыражения.
Свободные танцы девушки могут исполнять как в одиночку, так и в паре с мужчиной. Отсутствие строгих рамок – гарантия того, что вы не будете выглядеть плохо танцующей, ведь каждый может придумать свои движения.
Модерн как выбор свободных
Модерн возник на фоне отрицания традиционных балетных техник. Его кредо – отказ от канонов и условностей, воплощение новой хореографии . Модерн пришел к современным девушкам из двадцатого века. Одной из основоположниц направления была Айседора Дункан. Еще одна танцовщица, способствовавшая развитию и популярности стиля – Мэри Вигман, отказавшаяся от традиционных красивых движений в пользу непривычных и даже шокирующих.
Модерн танцуют босиком, его главный хореограф – природа. Технику нельзя назвать сложной, основная составляющая успеха – эмоциональность танцовщицы. Чувственность в каждом движении – гарантия собственного удовольствия и восторга окружающих.
Электро – молодежное направление
Электро – одно из самых популярных направлений в списке современных танцев для девушек, доступное для начинающих. По сути, это уличный танец, родившийся в середине прошлого века под клубную музыку. Электро танцуют больше руками, чем телом, поэтому он идеально подойдет начинающим танцорам и людям со слабой физической подготовкой.
Разделяют два направления:
- Milky Way – спокойные движения, чем-то похожие на игру актера на сцене. Каждый выход танцовщицы – маленький спектакль с началом и финалом. Начинать учиться танцевать электро лучше с этого вида, далее переходя на более сложное направление.
- Electro – активные движения, плавно переходящие друг в друга на высокой скорости. Главное здесь – чувствовать музыку и понимать, о чем поют в песне, чтобы движения не противоречили смыслу.
Тектоник – динамика и энергетика
Тектоник – еще одно современное направление танца для девушек и парней. Тектоник объединяет танцевальные элементы техно, хип-хопа, поппинга, локинга. Истинные поклонники придерживаются определенного стиля в одежде – узкие джинсы, обтягивающие футболки, кроссовки баскетбольного вида. Их отличают футуристические прически с элементами готики.
Однако строгих требований нет, танцевать тектоник можно в любой одежде и с любой прической. Позволительна не только облегающая, но и свободная одежда – балахоны, шорты, топы. Наиболее подходит для движений обувь на плоской подошве .
Принято выделять две группы тектоника – тяжелую и мягкую. В каждую группу входит несколько видов танца. Самостоятельно научиться танцевальным элементам сложно, лучше делать это в группе или с преподавателем.
Брейк-данс – любимец пластичных
Брейк-данс – танец для современных девушек, владеющих акробатикой, зародившийся в семидесятых годах прошлого века. Широкие массы брейк-данс буквально накрыл волной в 1984 году после выхода фильма Beat Street. Его стали танцевать на дискотеках, в клубах и даже на школьных вечерах.
Брейк подразделяют на две большие группы – нижний и верхний:
- Верхний брейк схож с популярным дискотечным танцем. Для него характерны резкие сцепляющие движения рук, ног и всего тела. В группу верхнего брейка входит много стилистических направлений.
- Нижний брейк-данс более сложен и наполнен акробатическими трюками. Его танцуют на полу, нужна физическая подготовка и сила, чтобы удерживать тело. Этот вид современного танца больше подходит парням, чем девушкам.
Одежда для брейка нужна максимально комфортная и удобная. Девушки – би-герл, танцуют брейк-данс в красивой спортивной одежде известных брендов, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. С короткой стрижкой нет проблем, а вот обладательницам длинных волос нужно позаботиться, чтобы волосы не мешали движениям.
Хип-Хоп – озорной и ритмичный
Хип-Хоп зародился в среде рабочего класса Нью-Йорка в середине семидесятых. Уже через несколько лет он стал частью молодежной культуры во многих странах. В конце девяностых Хип-Хоп оказался полноправной составляющей музыкальной индустрии. В наши дни это направление выделают в модную субкультуру, это популярный стиль, ставший для некоторых стилем жизни.
Хип-Хоп танцуют под ритмичную музыку, включая рэп. Ритм, как правило, задают ди-джеи, а танцорам и танцовщикам нужно успевать слышать музыку и продумывать движения под нее.
Контемп – полет души
Контемп удачно сочетает несколько танцевальных направлений. Он привлекает девушек простотой движений и возможностью импровизировать. Основатели контемпа, в числе которых была Айседора Дункан, сделали все, чтобы этот танец могли освоить все желающие.
Обучение контемпу нужно начинать с подготовки мышц, суставов и связок. Суть – чередование напряженных мышц с резким расслаблением. Контемп построен на контрасте падений и подъемов, характеризующих противоречие и баланс. Танцевать лучше босиком, чтобы ничто не мешало свободе.
Хакка – выбор современных девушек
Хакка появился в восьмидесятых годах двадцатого века, благодаря музыкальному направлению хардкор. Энергичные движения этого современного танца с характерным названием диктуют басовые удары тяжелого рока. Это один из самых эмоциональных танцевальных стилей, требующий от девушек выносливости и спортивной подготовки.
Во время тренировки можно даже похудеть, так как тратится много энергии и сжигаются калории. Хакка укрепляет мышцы ног, подкачивает бедра и делает более подтянутой и стройной нижнюю часть тела.
В то же время, хакку легко освоить начинающим, в нем немного базовых элементов, а все остальное – импровизация, вписывающаяся в рамки стиля.
Go-Go – для звезд дискотек
Go-Go зародился в середине шестидесятых прошлого века, изначально он был одним из способов развлечения посетителей в увеселительных заведениях, на фестивалях, в клубах, на дискотеках. В Россию Go-Go пришел только в девяностые, его активно использовали не только в клубах и на дискотеках, но и для привлечения внимания к каким-либо общественным мероприятиям.
Не нужно считать Go-Go чем-то непристойным, танцующая женщина всегда остается недоступной . На заре зарождения Go-Go танцовщиц даже подвешивали в клетках, чтобы у мужчин даже мысли не возникало о возможности приближения.
Умение танцевать Go-Go необходимо уверенным в себе девушкам, обожающим привлекать внимание и быть в центре событий. Go-Go пригодится в клубе или на дискотеке, он научит улавливать ритм, владеть свои теплом, играть и импровизировать.
Лучшие танцевальные направления для женщин
Для женщин, которые смотрят на танец, как на хобби и одну из возможностей самореализации, есть много современных направлений. Исходить нужно из имеющихся навыков и начальной физической подготовки. Постепенно планку можно поднимать, переходя к более сложным стилям.
Восточные и индийские танцы для начинающих
Восточный шарм никогда не выйдет из моды, ведь дух Востока никого не оставляет равнодушным. Все исключительно женские, они игривые и легкие. Современные виды идеально подходят для девушек и женщин, которых нельзя отнести к худышкам – пышные формы и даже выступающий животик приветствуются. Уже через несколько занятий пышечки забывают о своих комплексах и подают их как свои достоинства.
Наиболее популярны три направления :
- египетское – для него характерна скромность, более закрытые одежды;
- арабское – одну из главных ролей играют волосы, игра распущенных волос – элемент танца;
- турецкое – откровенные наряды, контакт со зрителем, танцы на столе.
Танец живота – самый любимый восточный танец, яркий, эффектный, сказочный. Ему можно научиться самостоятельно, но лучше посетить хотя бы несколько занятий в школе. Для танца живота важен костюм, украшения, макияж. С начала двадцать первого века танец живота вышел из подполья и даже вошел в структуру Общероссийской Танцевальной Организации.
Манящие индийские мелодии заставляют пуститься в пляс даже тех, кто никогда не учился танцевать. В основе индийской хореографии лежит Натья – танцевально-музыкальный стиль, рожденный из теории Бхараты Муни «Натья-шастре». Важны не только движения, огромную роль здесь играет мимика, игра глазами, внутренняя энергия. Эти навыки не помешают в жизни.
Список популярных парных танцев
Парные танцы, как бальные, так и современные, помогают девушкам быстрее находить общий язык с мужчинами, учат быть в паре, доминировать и подчиняться, в зависимости от ситуации. Для стеснительных девушек и женщин это лучший способ избавиться от излишней скромности и неловкости от прикосновений мужчины.
Самые популярные современные парные танцы:
- Вальс – медленный , который не теряет популярности и постоянно развивается. Умение танцевать вальс – признак хорошего тона.
- Танго – старинный аргентинский танец, который все равно называют современным. Сегодня танго подразделяют на много видов: аргентинское, уругвайское, бальное, финское и другие.
- Бальбоа – очень тесный контакт с партнером, тела должны тесно прижиматься друг к другу, чтобы не было никакого просвета. Движений не так много, поэтому этот современный танец замечательно подходит для начинающих.
- Рок-н-ролл – ритмичный парный танец с раскованными движениями. Рок-н-ролл требует акробатических навыков и долгих тренировок, лучше тренироваться с одним партнером, так как требуется много поддержек при быстром темпе.
- Фламенко – яркий коктейль марокканских, испанских и цыганских мотивов, полный импровизации и загадочности.
- Пасодобль – танцевальный стиль, в котором угадывается испанская коррида. Мужчина играет тореро, а девушка - плащ или мулет в руках матадора.
- Румба – драматический танец любви под ритмы африканских барабанов, наложенных на ритмы клавэ. Современную рубму подразделяют на бальную, кубинскую, африканскую и цыганскую.
Выбирая танец, ориентируйтесь на начальную подготовку, осанку, выносливость, работу вестибулярного аппарата. Это не значит, что придется связывать себя рамками, просто начинать нужно с малого. Возможно, сначала потребуется заняться или , а уже потом переходить к танцевальным упражнениям.
Список и описания современных танцев подготовлены при участии школы Fashion Dance. Специально для интернет-журнала «Женские увлечения».
Загрузка...