Стройная фигура - цель, в достижении которой важно не нанести вред здоровью. Резкое ограничение привычного меню, а также полный отказ от употребления жиров - такая точка зрения ошибочна. В жирах содержатся многие полезные вещества, и полностью отказываться от употребления масел нельзя. Диетологи рекомендуют в качестве добавки к диетическим блюдам льняное масло - настоящую природную кладовую полезных веществ. Среди других растительных жиров этот продукт занимает особое место благодаря своим свойствам и уникальному составу, способствующему похудению.
Лучше всего выбрать добавку для рыбьего жира - часто рыбную треску. 
Поэтому обратите внимание на этикетку продукта. Большинство добавок содержат 1-4 грамма омега-3 жирных кислот. Чтобы обеспечить переваривание жирных кислот, принимайте добавки с жирной мукой. Кроме того, не забудьте хранить холодные или темные добавки. Холодильник может быть очень хорошим и практичным выбором.
Год назад мы использовали простое дополнение из угольной аптеки. Принимают 3 раза в день и обычно принимают его при больших приемах пищи. Если вы хотите получить лучшую цену, используйте эти коды скидок. Пища во время лечения рака необходима для поддержания здоровья и минимизации побочных эффектов лечения рака, будь то химиотерапия или лучевая терапия. Правильное питание до, во время и после лечения может помочь больному раком чувствовать себя лучше и быть более стойким.
Масло изготавливают из семян льна прессованием (методом холодного отжима). Этот способ производства позволяет сохранить все полезные свойства, не подвергая продукт нагреванию. После отжима жидкость приобретает золотисто-коричневый цвет, оттенки которого могут меняться в зависимости от степени очистки. Купить ароматное масло можно в аптеках или продуктовых магазинах. При покупке выбирайте ёмкость с нерафинированным содержимым, из тёмного стекла, не забывайте уточнять срок хранения. После вскрытия бутылки не храните масло в холодильнике дольше 30 дней.
В Центре радиотерапии Аметиста наши врачи стараются помочь каждому пациенту выбрать правильную диету: они поймут привычки к питанию пациента и рекомендуют наилучшую диету после во время и после лечения рака. Наши врачи уделяют большое внимание питанию в борьбе с раком, уделяя особое внимание поддержанию иммунной системы как можно более сильным и в то же время, предоставляя побочные эффекты лечения в максимально возможной степени. Они будут давать рекомендации для более здоровой персонализированной диеты в соответствии с недостатками каждого пациента, а также при необходимости дополняют диету витамином или лекарствами.
Качественное льняное масло производится в тёмной бутылке - так оно сохраняет полезные свойства
Если продукция выпущена более года назад, приобретать её не стоит. Не покупайте льняное масло, если оно мутное или имеет осадок.
Значительная потеря веса и дефицитный статус питания встречаются у более чем 50% больных раком даже во время диагностики, хотя степень дефицита варьируется в зависимости от типа рака. Крайне важно предотвратить потерю веса, особенно для пациентов с риском непроизвольной потери веса, уже недоедающих пациентов и тех, кто получает различные виды лечения для желудочно-кишечного тракта. Он также учитывает предчувствие побочных эффектов лечения или симптомов, которые могут влиять на диету: изменения вкуса и запаха, потеря аппетита, тошнота, рвота, дисфагия, изменения в кишечном транзите, снижение мышечной массы, боль, усталость, депрессия, беспокойство.
Почему худеют, принимая льняное масло: немного о свойствах
Эффект похудения во время применения масла из семян льна достигается в результате ускорения обмена веществ, происходит быстрое расщепление жировых клеток и уменьшение объёмов проблемных участков тела.
Свойства льняного масла, которые способствуют общему оздоровлению, очищению организма и избавлению от лишних килограммов:
Может произойти недоедание, в результате чего пациент чувствует усталость, слабость, неспособность противостоять инфекциям или лечению, специфичным для рака. Дополнительная потеря веса может влиять на качество жизни и мешать лечению, замедлять выздоровление или заживление или увеличивать риск осложнений.
В случае непредвиденных обстоятельств рекомендуется небольшое, частое питание, без потребления пищи во время еды, для увеличения потребления пищи. Для пациентов, которые не могут обеспечить свои потребности в питании только от приема пищи, назначают симптоматические препараты, парентеральное питание.
- оказывает мягкое слабительное действие;
- выводит шлаки и токсины;
- уменьшает аппетита;
- содержит незаменимые жирные кислоты Омега 3 и 6, витамины E, A, F, K;
- улучшает состояние кожи, исключая её провисание после потери веса.
Как принимать внутрь для похудения
Общие правила: сколько, как и когда
- Принимайте масло из семян льна только в холодном виде, так как любая термическая обработка приведёт к потере полезных свойств и разрушению питательных веществ:
- не добавляйте к горячим блюдам
- не запивайте горячими напитками (кофе, чаем)
- не используйте для жарки и выпечки
- Принимая масляный продукт изо льна внутрь, необходимо учитывать, что у него - специфический вкус и своеобразный аромат, который не всем приходятся по душе. В этом случае рекомендуется после того, как выпьете масло, заесть его мёдом (достаточно трети чайной ложки).
- Некоторые худеющие используют лимонный сок, который помогает заглушить свойственный маслу вкус.
- Если устранить неприятные ощущения не получится, принимать средство можно в виде желатиновых капсул.
- Во время лечения льняным продуктом откажитесь от блюд жирных, жареных, сладких и копчёных. Исключите алкогольные напитки.
- Все приёмы пищи в течение дня должны осуществляться небольшими порциями.
- В день выпивайте как минимум 1,5 л воды.
- Если в составе блюд присутствует масло изо льна, чай, кофе, какао и другие горячие напитки пейте не ранее, чем через 20 минут после еды.
- В сутки допустимое количество продукта (независимо от вариантов приёма) – 2 столовые ложки.
- Курс лечебного употребления - 1,5 месяца.
Как пить в чистом виде
Натощак
Пить лечебное масло с утра, «на голодный желудок», рекомендуется за 20–30 минут до утреннего приёма пищи. Начинайте с чайной ложки, постепенно увеличивая дозировку, чтобы довести в течение недели приём до столовой.
Если у пациентов избыточный вес, рекомендуется потеря веса, которая должна быть медленной и может быть достигнута с помощью диеты, адаптированной к физике. Рекомендуется использовать низкоэнергетические продукты, воду, фрукты, богатые клетчаткой, фрукты, супы, цельные зерна, ограничивающие потребление жиров и сладостей. Части продуктов с высокой энергией должны быть меньше, избегая голода и ощущения лишения, с психологическим отрицательным эффектом.
Плохое питание в белках и калориях является наиболее распространенной проблемой у больных раком. Белки и калории очень важны для лечения, борьбы с инфекциями и энергией. Рекомендуется сбалансированная диета и минимум 8 стаканов воды в день. Чтобы обеспечить правильное питание, больной раком должен потреблять достаточное количество продуктов, содержащих основное питательное вещество.
Выпитое утром натощак льняное масло активизирует работу всех систем организма
На ночь
Пить льняное масло можно и на ночь, через полчаса после ужина. В этом случае оно поможет активизировать работу кишечника и избавиться от запоров, наладив утренний стул.
Разумеется, эти пропорции могут быть адаптированы к конкретным случаям, пациентам или патологии. Соответствующее потребление белка важно на всех стадиях лечения рака и долгосрочного выживания. Рекомендуется использовать обезжиренные продукты, такие как рыба, постное мясо, курица, яйца, обезжиренные или полусмороженные молочные продукты, орехи, семена, овощи.
Продукты, богатые белком, но с низким содержанием насыщенных жиров. Углеводы содержатся в овощах, фруктах, цельных зернах, пищевых продуктах, богатых необходимыми питательными веществами, фитохимическими веществами, волокнами, витаминами, минералами. В меньших количествах можно также употреблять хлеб, картофель, рис, спагетти, макароны, кукурузу, горох, фасоль, сушеные зерна; они содержат углеводы, витамины В и волокна. Десерты, такие как десерты, конфеты, коммерческие соки с высоким содержанием углеводов и очень мало питательных веществ, не рекомендуются.
В составе повседневного меню
Льняное масло добавляют в салаты, смешивая с другими видами заправок - оливковым маслом, горчицей, уксусом.
Употребление льняного масла в чистом виде - основной способ приёма внутрь
Рецепт салата с маслом льна
Ингредиенты:
Жиры и масла являются важным источником энергии для организма. Они играют важную роль в приготовлении пищи, давая лучший вкус и лучше проводящую тепло во время приготовления. Сбалансированная диета может обеспечить необходимые витамины и минералы из пищи, но ее довольно трудно получить у больных раком. В заключение допускаются добавки поливитаминов и минералов, но не должны заменять адекватное потребление калорий и потребности в белках. Вода необходима для функционирования всех клеток организма. Если пациент не потребляет достаточное количество жидкости или теряет их из-за рвоты или диареи, может произойти обезвоживание, с неблагоприятными последствиями для организма.
- брокколи - 200 г
- спаржевая фасоль - 100 г
- зелень петрушки - 20 г
- ядра грецкого ореха измельчённые - 30 г
- льняное масло - 1 ст. л.
- сок лимона - 1 ст. л.
Брокколи и фасоль отварить на пару. Стручки нарезать, брокколи разделить по соцветиям, петрушку измельчить. Всё перемешать с маслом семян льна, сверху полить соком лимона, посыпать грецким орехом.
Признаки обезвоживания: сухость во рту, темная моча и небольшое количество, головокружение, непреднамеренно, стойкая кожа сгибается при затягивании кожи грудки между пальцами. Это идеальное решение для пациента с раком иметь сбалансированную, разнообразную диету с пищей из всех 5 основных групп. Иногда это может быть чрезвычайно сложно во время лечения, с возможными кратковременными отклонениями от этих пищевых принципов. У больного раком могут быть хорошие дни и плохие дни в процессе эволюции, а в плохие дни рекомендуется есть то, что он может и когда может, так что в хороший день он может попробовать сбалансированную диету.
Лечебная смесь с творогом
Польза масла из семян льна в комбинации с творогом известна несколько десятилетий. Биохимик из Германии Джоанна Будвиг утверждает, что такой состав эффективно борется даже с онкологическими заболеваниями. Чем это объясняется?
Незаменимые жирные кислоты Омега при взаимодействии с творожными белками:
Потеря веса - лечение
Выбирайте продукты из всех групп продуктов питания, ешьте больше, чтобы дать вам больше калорий. Жидкие пищевые добавки, принимаемые между приемами пищи, также могут быть полезными. Не перегружайте кожу еще и используйте солнцезащитный крем.
- Показаны углеводы и мононенасыщенные жиры.
- Позаботьтесь о том, чтобы ежедневно подвергать кожу воздействию солнечных лучей.
И йога может помочь вам облегчить стресс, даже 10 минут в день помогут вам научиться расслабляться.
- Практика расслабления и медитации.
- Идите в спортзал или делайте упражнения дома.
- Вы более чем на 10% при идеальном весе.
- активизируют усвоение полезных молочных белков;
- усиливают в организме собственный процесс синтеза жизненно необходимых кислот из тех, которые содержатся в льняном продукте.
Рецепт творожно-льняной массы
- льняное масло - 2 ст. л.
- творог нежирный - 0,15 кг
- семена льна размолотые - 2 ст. л.
- вода кипячёная - по необходимости
Смешать все ингредиенты, добавляя чистую воду для получения пастообразной консистенции. Полученную массу съесть в течение дня.
Необычная потеря веса часто является результатом ограниченной диеты или неспособности питаться - например, после операции или во время серьезного заболевания. Слабость также может быть результатом расстройства питания. Однако бывают ситуации, когда врач будет иметь, чтобы найти причину: чувствительность пищи или заболевания, которые могут привести к потере веса, такие как пептической язвы, воспалительные заболевания кишечника или синдром раздраженной толстой кишки. Депрессия и беспокойство также являются распространенными причинами этой проблемы.
В составе других диет
Масло льна успешно используется в составе известной диеты Пьера Дюкана. На этапе Атака, когда список разрешённых блюд очень ограничен, у худеющих есть возможность разнообразить меню кофейной ложкой льняного масла. Кроме того, что оно добавит новых оттенков вкуса в белковый рацион, с помощью этого продукта организм получит столь ему необходимые жирные кислоты.
Профилактические методы Если вы склонны к похудению, держите здоровую сбалансированную диету. Выбирайте легкие закуски и закуски и помогайте пищеварению медленно и жевать. Не пропускайте таблицы и планируйте заранее. Например, если вы не можете есть достаточное питание, перекусите. Создайте привычку никогда не уезжать без постоянного завтрака.
Выполняйте ежедневные упражнения, как аэробные, так и наращивание мышц, соответствующие вашему уровню физической подготовки. Некоторые люди теряют вес, потому что они слишком много занимаются гимнастикой, а некоторые, похоже, склонны к чрезмерному количеству упражнений, поэтому не преувеличивайте. Пищевая чувствительность: предотвращая надлежащее поглощение орехов, пищевая чувствительность может привести к потере веса. Симптомы такой чувствительности, которые могут возникать в течение нескольких минут, часов или даже дней после приема пищи, включают астму, экзему, мигрень, артрит, депрессию, диарею, задержку жидкости, диарею и боль в животе повторяется.
Успешно сочетается масло и с другими популярными диетами, так как помогает более полному усвоению полезных веществ и ускоряет процесс похудения усиленным метаболизмом. Самые распространённые диеты, в составе которых эффективен льняной продукт - рыбная, овсяная и кефирная.
Льняное масло используется в составе различных диет как обычное растительное
Если вы считаете, что потеряли себя в качестве реакции на пищу, определите причину, позвонив врачу или диетологу, который поможет вам исправить вашу чувствительность, сохраняя при этом жизненно важные питательные вещества. Эмоциональные причины: если вы взволнованы или подавлены, вы можете пренебречь своим здоровьем и похудеть.
Это может быть проблема, если вы старше, и вы живете в одиночестве. Важно найти глубокую причину агитации или депрессии, использовать стратегии борьбы со стрессом и, при необходимости, обратиться за советом к специалисту. Может помочь со следующими шагами: Используйте леванциальное масло для его успокаивающих свойств. Поместите от 3 до 4 капель в воду для ванны. Распылите носовой платок несколькими каплями, чтобы дышать парами во время стрессовых моментов. Попросите друга помассировать, используя 2 капли масла лаванды, масло герань и сандаловое масло капли ян-ян в 2 столовых ложках сладкого миндального масла.
Противопоказания и потенциальный вред
Стоит отказаться от диеты с применением льняного масла:
- если есть проблемы с пищеварительным трактом (гастрит, язва и др.);
- при болезнях печени и жёлчного пузыря;
- во время лечения гормональными препаратами;
- при гинекологических проблемах;
- в случае заболеваний крови (приём масла ухудшает свёртываемость);
- если поставлен диагноз - гипертония;
- при аллергии на компоненты льняного масла.
С осторожностью льняное масло можно использовать детям и беременным женщинам, во всех случаях разрешение на его употребление должен дать врач.
И йога может помочь вам облегчить стресс; Даже 10 минут в день помогут вам научиться расслабляться. У вас есть другие необъяснимые симптомы. Кокосовое масло является самым универсальным маслом, которое находит похвальное упоминание почти во всех областях. Будь то медицинское или кулинарное кокосовое масло, будь то косметика или потеря веса, это масло используется почти везде.
Кокосовое масло извлекается из кокосового ядра кокоса, оставаясь основным ингредиентом диеты во многих тропических регионах мира. При огневой точке около 182 градусов по Цельсию кокосовое масло имеет медленную скорость окисления и поэтому устойчиво к нагреванию, действуя в течение длительного промежутка времени 2 года.
Мнения врачей-диетологов о пользе льняного масла для снижения веса
Льняное масло помогает нормализовать жировой обмен и, казалось бы, недостижимое похудение при полном отказе от употребления жиров, с потреблением льняного масла становится реальностью.
Диетолог доктор Людмила Денисенко
http://www.abcslim.ru/articles/403/lnjanoe-maslo/
Льняное масло как таковое чрезвычайно благотворно действует на кожные покровы, омолаживая их, делая кожу лица, шеи, рук гладкой, мягкой бархатистой. Оно действует положительно на волосы, улучшая их структуру, делая их блестящими и пышными. Льняное масло помогает работе почек при отёках и избыточном весе, когда затруднён вывод натрия и воды из организма именно почками, улучшает зрение, успокаивает возбуждение нервной системы и препятствует образованию токсических веществ.
Врач научно-производственного объединения «Компас Здоровья» Г.А. Гордуновская
http://lavkazdorovja.su/maslo_krasnii_rubin.htm
Реально ли похудеть с льняным маслом (видео)
Отзывы попробовавших о результатах применения
А я пришла сказать, что мне льняное масло очень помогло. Объясню немного. Я всё время сидела то на диетах, то таблетки для похудения ела. Как итог, у меня кишечник практически перестал работать. Сейчас я на правильном питании больше 2 лет. Занимаюсь спортом, но как-то не особо худеется мне от этого. Начала добавлять льняное масло в салаты из зелени. Цвет лица стал лучше, волосы почти не выпадают, с пищеварением всё в порядке. И да, за два месяца, что ем льняное масло, у меня и грудь подтянулась. Ну и вес - минус 3 килограмма. Немного? А если учесть, что лишних всего пять и я несколько лет не могла от них избавиться? Льняное масло для похудения - отличная штука, если не есть булочки с маслом, а нормально питаться и заниматься спортом.
Галина
http://www.mazajka.ru/lnjanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html#comment2179
Две недели я пью льняное масло по столовой ложке утром натощак и вечером перед сном. В плане похудения - 2 кг, в талии - 1см, думаю, дальше будет ещё лучше) К тому же наладилось пищеварение (ура!).
Lorelei_Veine
http://irecommend.ru/content/otlichnaya-shtuka-rekomendatsii-po-izbavleniyu-ot-nepriyatnogo-vkusa
Стоит ли говорить, что льняное масло очень полезно для здоровья человека? Я в этом убедилась на собственном опыте. Я принимала льняное масло два раза в день по столовой ложке, чтобы нормализовать работу ЖКТ. К тому же благодаря маслу мне удалось похудеть на 7 кг за 2 месяца. Уже в течение полугода мой вес держится. К тому же я применяю льняное масло и наружу. Добавляю его в кремы для лица, а также лосьоны для тела. В общем, рекомендую и советую всем, кто стремится к здоровью.
СЕВа1987
http://irecommend.ru/content/ochen-polezno-3
Как сбросить вес, применяя наружно
Общие правила
- Не используйте продукты с истекшим сроком годности, мутные и с резким запахом.
- Обязательно делайте тест на наличие кожной аллергии - капните масло на тыльную сторону запястья и подождите полчаса. Если нет покраснений и раздражений - наружное применение разрешено.
Полезные масляные обёртывания
Этот способ похудения поможет активно подпитать кожу и уменьшить объёмы тела, избавившись от жировых отложений. Мёд - популярное средство для домашних обёртываний, которое делает кожу упругой и подтянутой, а масло насыщает её полезными веществами. Худеющие отмечают, что после сеансов кожа выглядит сияющей и помолодевшей.
Масло льна способствует повышению упругости кожи и устранению проявлений целлюлита
Компоненты:
- пчелиный мёд - 3 ст. л.
- льняное масло - 2 ч. л.
Тщательно смешать масло и мёд. Если вас будет отвлекать специфический запах льняного продукта, в смесь можно добавить измельчённый лист мяты. Нанесите состав на проблемную зону, оберните плёнкой, укутайте полотенцем или пледом. Время действия - полчаса.
Во время действия медово-масляной смеси выполняйте физические упражнения, и эффект от процедуры значительно усилится.
Массаж с льняным продуктом
Масляный массаж разогревает мышцы тела и способствует усилению кровообращения. При этом наблюдается антицеллюлитный эффект со снижением объёмов проблемных участков. Усилить действие льняного продукта помогут 2–3 капли эфирного масла цитрусовых (апельсина, грейпфрута или мандарина).
Кому нельзя применять
Откажитесь от использования льняного масла наружно, если есть:
- проблемы с сердцем или сосудами;
- кожные заболевания - высыпания, воспаления и др.;
- аллергия на составляющие массажных препаратов.
Льняное масло для похудения – это продукт, который в сбалансированных пропорциях содержит линолевую кислоту (Омега-3), витамины-антиоксиданты Е, К, А, В, а также 22 полезных для организма минерала. Льняное масло – это не только кулинарный продукт, уникальный косметолог и домашний доктор, но и замечательное средство для борьбы с лишними килограммами. Многие женщины предпочитают худеть с этим полезным продуктом.
В чем польза льняного масла
Чем полезно льняное масло, знают не все, но это древнее лечебное средство, целебные свойства которого ценились на протяжении столетий. Масло семян льна регулирует баланс холестерина, что предотвращает появление тромбов и бляшек в сосудах. При регулярном применении снижается риск сердечно-сосудистых патологий и тромбозов. Нерафинированное льняное масло заживляет язвы в кишечнике и желудке, предупреждая риск онкологии. Это настоящий женский продукт, который, регулируя обмен веществ, делает волосы блестящими, а ногти – длинными и крепкими.
По биологической ценности масло семян льна способно заменить большинство растительных и животных жиров, насыщая ими организм человека. Благодаря наличию полиненасыщенных жиров, при постоянном употреблении продукта скорость сжигания подкожного жира увеличивается, поэтому он не успевает откладываться на бедрах и животе. Диетологи утверждают, что польза льняного масла для похудения выражается в способности ускорять переваривание пищи, позволяя усваиваться только небольшому числу калорий, что полезно при лишнем весе.
Как принимать льняное масло для похудения
Изготавливают масло льна путем холодного прессования (отжима), при котором полностью сохраняются уникальные свойства, что дает возможность использовать продукт и в лечебных целях, и для снижения веса. Многочисленные отзывы худеющих о приеме масла утверждают, что продукт действует, как мягкое слабительное средство, которое выводит шлаки и токсины из кишечника и регулирует аппетит, что важно при соблюдении диеты. Применение этого средства для похудения с утра натощак снижает тягу к сладкому, а если пить его на ночь, то желание наедаться на следующий день исчезает полностью.
Полезные свойства льняного масла дают возможность употреблять продукт ежедневно, а чтобы эффект был устойчивым, то пить следует не меньше 30 мл. Схема приема: 3 месяца подряд с необходимым месячным перерывом. Переносится масло легко, но для некоторых женщин такое похудение иногда становится проблемой из-за своеобразного вкуса и «рыбного» запаха. В этом случае желательно купить капсулы льняного масла. Результат похудения с капсулами, судя по отзывам, не менее, эффективный.
ВАЖНО! Масло семян льна принимается как в чистом виде, так и в комплексе с другими продуктами. При похудении его смешивают с разными фруктовыми сиропами или с медом. Но не используйте льняное масло вместе с горячими продуктами, ведь воздействие высоких температур разрушает все полезные свойства.
Как пить льняное масло для снижения веса
Возникает вопрос: как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть? Способов применения несколько, некоторые довольно жесткие, другие помягче. Давайте рассмотрим все по порядку:
- Распространенный вариант – пить натощак одну столовую ложку, запивая стаканом воды комнатной температуры. Но этот вариант подойдет не всем, ведь выпить ложку, специфического на вкус продукта весьма проблематично. Отлично сочетается кефир с льняном маслом, поэтому прежде чем запивать водой, попробуйте смешать его с нежирным кефиром или йогуртом.
- С помощью льняного масла можно похудеть, если выпивать ложку после ужина (за 2-3 часа до сна). По отзывам врачей бытует мнение, что во сне организму нужны питательные вещества, содержащиеся в семенах льна.
- Чтобы эффективнее сжигались калории, и ускорялся метаболизм, выпивайте по одной столовой ложке утром и вечером в течение всего курса похудения.
- Для тех, кто не переносит вкус масла, добавляйте рекомендуемое количество в пищу холодного приготовления: овощные салаты, рыбные, мясные и другие блюда.
Проводите курс похудения 3 месяца. Уже через несколько недель вы заметите первые результаты преображения: кожа станет бархатистой, волосы перестанут выпадать, а ногти порадуют крепостью. Фитогормоны, содержащиеся в этом уникальном продукте, сохранят вашу молодость и позволят избежать опухолевых заболеваний.
Диета с льняным маслом
Использовать масло льна для похудения и очищения организма желательно при правильном и сбалансированном питании, исключая высококалорийную пищу. Рацион каждого отдельного человека призван регулировать прием пищи в количественном, качественном отношении, ориентируясь на климатические условия, возраст, специфику работы. Разнообразные продукты имеют различное соотношение аминокислот и витаминов, поэтому на организм влияют по-разному.
Во время льняной диеты для похудения масло принимайте 3 раза в день за 15 минут до еды по 1 ч.л. не более одного месяца подряд. Но чтобы реально сбросить вес, придерживайтесь основных принципов сбалансированного питания:
- Еда не должна содержать усилителей вкуса, быть свежей, приготовленной самостоятельно или надежным поваром.
- Готовьте продукты на пару, отваривайте или тушите – о жаренных блюдах придется забыть.
- Количество еды рассчитывайте индивидуально с помощью программ похудения в интернете. Интуитивное питание не приведет вас к похудению.
- Чтобы не перегружать желудок в один прием пищи, питайтесь дробно до 6 раз в день.
- Ограничивайте потребление сахара и соли, ведь соль провоцирует задержку воды в организме, а сахар повышает аппетит.
Льняное масло в капсулах
Как уже говорилось ранее, пить льняное масло для похудения можно и в капсулах. Производители придумали такой ход, чтобы избавить от неприятной горечи: продукт находится в быстро растворяемой желатиновой оболочке. Польза льняного масла для похудения достигается только соблюдением низкокалорийного питания. В остальных случаях этот продукт полезен для здоровья, но не является панацеей от лишних килограммов.
Существует слабая вероятность, что масло льна в капсулах способно избавить от мук голода, но мы расскажем, как влияют эти таблетки на организм:
- Масло льна в капсулах способно скорректировать баланс жирных кислот в сторону потребления полезных полиненасыщенных жиров;
- Помочь в усвоении организмом жирорастворимых витаминов;
- Поддержать репродуктивное здоровье женщины во время строгой монодиеты;
- Послужить средством профилактики нарушений пищеварительной системы, избавить от запоров;
- Льняное масло с селеном предупреждает преждевременное старение кожи.
Масло в капсулах у прекрасной половины человечества в приоритете, ведь такая упаковка позволяет лучше сохранить продукт от воздействия солнечных лучей, ее легче носить с собой в сумочке, брать в командировку или отпуск. Поэтому женщины выбирают такой способ дозировки при похудении. По инструкции принимать капсулы следует по 3 штуки 2 раза в день сроком до одного месяца. В течение получаса после приема капсул желательно воздержаться от употребления горячих напитков.
Противопоказания к использованию
О том, что полезно льняное масло при похудении, мы уже знаем. Но по своему воздействию на организм средство активное, и если не знать как, когда и сколько пить его, легко навредить здоровью. Не проводите эксперименты с таким похудением, если у вас язва желудка, гастрит или повышена кислотность желудочного сока, чтобы не усугубить состояние. Прежде чем начинать пить масло во время беременности или в процессе обострения хронических заболеваний, посоветуйтесь с врачом и ознакомитесь с противопоказаниями:
- Гепатит или ожирение печени;
- Атеросклероз;
- Болезни поджелудочной железы;
- Энтероколит;
- Холецистит и панкреатит;
- Повышенная свертываемость крови;
- Гинекологические патологии;
- Прием гормональных, антибиотиков, противозачаточных, антидепрессантов.
Прежде чем начинать худеть с льняным маслом, узнайте о побочных эффектах при индивидуальной непереносимости. Чрезмерное увлечение этим средством для похудения грозит расстройством пищеварения (поносы, запоры), судорогами в области живота, тошнотой и даже рвотой. По мнению врачей, льняное масло способно влиять на психику человека, поэтому у людей, страдающих нервными расстройствами, этот продукт вызывает опасные мании или гипомании. Большие дозы масла при похудении вызывают учащенное дыхание, отдышку и общую слабость организма.
Как выбирать и хранить льняное масло
Добывается масло льна холодным методом без воздействия высокой температуры, поэтому и хранить его надо соответственно. Помните, что масло окисляется быстро, поэтому храните средство закрытым в прохладном темном месте не больше одного месяца после вскрытия. Продлить хранение возможно, если сразу после первого использования перелить продукт в бутылку из темного стекла и закрыть плотной крышкой.
Обязательно посмотрите при покупке на дату изготовления масла и последний срок реализации. Масло льна с момента заготовки хранится один год. Некоторые производители добавляют дополнительные продукты, кукурузное масло или витамин Е, которые продлевают срок хранения, поэтому обращайте внимание на процентное соотношение ингредиентов.
Перед употреблением льняное масло понюхайте. Если это качественный продукт, то вы услышите специфический, но приятный аромат. На вкус это средство для похудения немного горчит. Если приобретенное льняное масло сильно горчит и неприятно пахнет, значит это некачественный продукт, который потерял полезные свойства.
Цена в аптеке
Если вы не знаете, где купить качественное льняное масло, загляните в ближайшую аптеку. Средняя цена на бутылку 350 мл в аптеках России – от 120 до 150 рублей. Масло в капсулах вам обойдется от 100 до 125 рублей за 60 штук. Чем больше объем тары, тем дешевле будет цена. Но не стоит покупать более 0,5 л – этого количества вам хватит на один месяц похудения. Лучше потом свежий продукт приобрести.
Загрузка...