Нескончаемая рутина и неблагодарный начальник, нелюбимое профессиональное дело и ежедневная мольба о скорейшем возвращении домой, недружелюбный коллектив и низкая заработная плата — эти характеристики соответствуют вашему представлению о собственном месте работы? Если да, то эта работа обречена, а если вы дадите ей второй, третий и все последующие шансы, то обречены будете вы.
Пять причин перестать бездействовать
То, чем вы занимаетесь, не приносит счастья и достаточного денежного вознаграждения, а вы все тянете с увольнением. Но как решиться сменить работу? Вот то, что станет мотивацией для смены работы:
- Отрицательное отношение начальства и коллектива негативно сказывается на психологическом состоянии человека, на его самооценке. Оставаясь на текущем месте работы, вы потакаете падению собственной самооценки и лишаете себя возможности развития.
- Страх что-то изменить в якобы уже налаженной жизни — это иллюзия, из-за которой планы человека могут остаться нереализованными. Вы думаете, что знаете, что будет завтра? Вы действительно знаете, и поэтому вы терпите, хотя и «скрипите». Откажитесь от этой уверенности, и ее заменит другая: каждый завтрашний день станет многообещающим и долгожданным.
- Если что-то не устраивает — действуйте. Длительные ежевечерние разговоры и жалобы не изменят ничего, а принятое решение уволиться откроет новую жизнь.
- Четко обозначьте причины, из-за которых хотите уйти с текущего места работы. Можно написать их на листке бумаги, сравнить выписанные минусы с найденными плюсами. Тщательный анализ станет гарантией правильно выбранного направления, сделает вас намного более уверенными в своем выборе.
- Поймите не только то, что вы хотите уйти. Поймите и то, куда вы хотите уйти. Речь идет не о том, чтобы знать точное название компании мечты. Но, по крайней мере, поймите, что должно быть на новом месте работы — высокая зарплата, понимающий коллектив, возможность карьерного роста?
Причины смены места работы
Важно понять, почему нужно уйти? Как правильно определить, что смена работы необходима? Часто среди причин называют следующие:
- Низкая зарплата — самый популярный повод для увольнения. Возможно, изменилась ваша жизнь, и теперь тот уровень заработной платы, который отвечал покупательской потребности тогда, не отвечает ей сейчас.
- Низкая вероятность или и вовсе ее отсутствие относительно повышения в должности. Если же помимо принудительного достижения «карьерного потолка» работа еще и не дает возможности развиваться профессионально, то сменить ее просто необходимо.
- Вы больше не получаете удовольствия от рабочего процесса. Не важно, что именно стало другим. Если по утрам вам не хочется идти на свое рабочее место, значит, пора его сменить.
- Проблемы в коллективе. Даже если вы не являетесь объектом для откровенной травли, это не значит, что обстановка такая, какую можно было бы допустить. Невозможность найти общий язык с коллективом или начальством — это мощный камень преткновения на пути комфортного и эффективного рабочего процесса.
- Это просто не ваша профессия. С такой проблемой можно столкнуться практически в любом возрасте, и повернуть свою жизнь на 180 градусов никогда не поздно. Отказавшись от той сферы, в которой ежедневно трудитесь сейчас, вы открываете себя для изучения нового, того, что станет новым делом вашей жизни.
Как бы то ни было, а нужно просто не бояться менять работу. Не исключено, что будущий работодатель обеспечит вас достойной зарплатой, вменяемым графиком и добрым коллективом.
Как вы относитесь к переменам в своей жизни? Радуетесь ли вы им или боитесь, что они принесут что-то плохое? Это очень важный вопрос.
В конечном итоге именно он решает, сделаете ли вы свою жизнь такой, какой хотите ее видеть, или нет.
Взгляните на улицу. Можете ли вы указать хоть на что-нибудь, что не подвержено переменам?
Многие задавались вопросом «Как решиться и изменить жизнь»
И все в этом мире меняется. Нет ничего стабильного.
Даже горы и скалы растут и разрушаются. Даже Вселенная изменяется. Цепляться за стабильность - одно из самых глубоких заблуждений человека. Пытаясь достичь стабильности, вы нарушаете один из фундаментальных законов природы - закон перемен.
Один из знаков, что вы нарушили этот закон, заключается в том, что внезапно в вашу жизнь начинают входить перемены.
Как это обычно бывает?
До какого-то момента все идет прекрасно: муж, семья, работа, положение.
И вдруг все в один прекрасный миг начинает рушиться. Муж уходит, с работы увольняют, родственники заболевают, сами начинаем хворать, с детьми происходит что-то несуразное - короче, мир как бы сходит с ума.
Все рушится. Это знак того, что настала пора работать с собой. Вы засиделись на месте и проглядели момент перемен, не впустив их в свою жизнь.
Итак, у вас есть цель.
Вы ее уже для себя определили и хотите реализовать. С чем же вы сразу сталкиваетесь? Чтобы добиться ЛЮБОЙ, даже самой маленькой цели, нужно что-то сделать, встать, наконец, с дивана, и внести в свою жизнь перемены. Решиться изменить жизнь и наконец начать воплощать это решение.
Размеренная и однообразная жизнь, ровная и гладкая, не предвещающая отвлечения от курса, поворота с намеченного и прямого пути. Так мы все и живем…
Все хорошо - и ладно. Главное, чтобы хуже не стало…
Большинство из нас решается на перемены в своей жизни, когда дальше, - хуже некуда: страх очевидного становится страшнее страха от неизвестного.
Но ведь вся жизнь построена на прогрессе, который возможен лишь благодаря нашим действиям. Действия влекут за собой перемены. И тут круг замыкается, т.к. без перемен не возможен прогресс. И чем заканчиваются в итоге наши мечты и цели? Да, ничем. Зачем все менять, и так сойдет.
Не стоит терять силы и время - ждать пока жизнь докатится до кризиса или остановится в тупике.
А уж если попали в кризис или тупик, смотрите на эту ситуацию, как на последний звонок: пришла пора учиться управлять своей жизнью.
А еще лучше - начать учиться управлять переменами, не дожидаясь тупика или кризиса. Мечта и страх присутствуют в начале любого нового дела.
Справится ли мечта со страхом перемен?
Это первый вопрос, который потребуется решить. И решить не на словах, а на деле - практически, - начать перемены, оставив дальнейшие сомнения.
Кроме того, мы не просто боимся перемен, мы еще и ленимся что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.
Возьмем самые простые и элементарные вещи. Пора-пора отдохнуть, купить машину, внести ясность в отношения или сесть на диету - это совершенно очевидно вам самой. Но вы по-прежнему тянете резину и отодвигаете момент решительных действий на неопределенной время.
Да все потому, что лень, великая сила инерции, жить по накатанной колее проще, любые перемены чреваты проблемами или вам, чтобы продвинуться в судьбоносном направлении, элементарно не хватает силы воли. Как подстегнуть себя, а волю привести в «рабочее состояние»?
7 способов изменить жизнь
Психологи рекомендуют использовать методы дополнительной мотивации, которые помогут вам избавиться от страхов, включить самоконтроль и поскорее приблизиться к своей мечте. Каждый из них чем-то хорош для конкретного человека и чем-то плох, а на кого-то вообще может не подействовать.
Поэтому выберите себе пару-тройку приемов, наиболее подходящих лично вам, включитесь в игру и не ждите моментальных результатов: такое возможно только в мечтах, а в жизни - каждый шажок к цели идет в зачет.
Позитивная визуализация
Это сознательное представление в уме желаемого предмета, события, состояния в мельчайших подробностях, эдакий кинофильм ваших грез.
Задача - максимально ярко представить счастливый итог своих усилий: как под аплодисменты коллектива вы получаете должность начальника отдела; как под марш
Мендельсона выходите замуж за Мужчину своей Мечты; как принимаете восторженные комплименты по поводу своей практически модельной фигуры.
Постарайтесь прочувствовать весь восторг от происходящего, вкусить прелесть победы и «законсервировать» положительные чувства. Этот миг, пускай и прожитый в фантазиях, поможет справиться с внутренними «не хочу или не могу»- Всякий раз, когда сила воли будет вас покидать, восстановите в памяти момент своего воображаемого триумфа и на волне позитивных эмоций сделайте рывок.
Кроме того, прижившаяся в подсознании картинка светлого будущего обычно стимулирует настойчивость человека, она как маяк, на который хочется идти, несмотря ни на что.
Прием позитивной визуализации не обязательно направлять сразу на хэппи-энд, можно - на какой-то промежуточный итог усилий, на локальную мечту. Например, вам хочется побывать в Англии.
Так изучите ее историю, культуру природу по книгам и фильмам. Мысленно представляйте себя на улицах Лондона и Ливерпуля. Смакуйте подробности.
Вообразите, как фотографируетесь у памятника Джону Леннону, как строите глазки часовому у Букингемского дворца. Как только сознательно и подсознательно эта страна станет «вашей», вы включите волю, заработаете денег и сделаете все, чтобы туда поехать.
«Страшное кино»
Это визуализация наоборот.
Создайте в своем воображении «полнометражный ролик» о том, как ужасающе будут развиваться события, если не сделаете то, что планируете. Вы не идете на важное собеседование, не получаете вожделенную вакансию. Больше никогда вам не выпадет случай претендовать на подобное место.
Вы чахнете на микроскопической зарплате и скучной работе, с несбывшимися мечтами и нереализованным потенциалом отправляетесь на пенсию и умираете в нищете.
У вас непроизвольно вырвалось: «Только не это!» - значит, сработало.
А теперь вернитесь к началу фильма, когда вы в порядке, и подумайте, быть может, стоит сейчас несколько поднапрячься, чтобы изменить сюжет и финал картины? То есть собраться с духом и пойти на это самое собеседование, и на следующее тоже. Как бы ни было страшно.
Кстати, ваш «триллер» может быть на любую тему.
Карта желаний
Допустим, что вы жаждете купить машину.
Вырежьте из каталога картинки с автомобилями вожделенной марки и цвета, составьте из них - коллаж на куске картона, вклейте свое фото на водительское место, вставьте коллаж в рамку и повесьте на видном месте.
Картинка-напоминалка желаемого способствует тому, что энергия копится-копится и однажды прорвется - произойдет волевой взрыв, который позволит вам приблизиться к цели.
Премия
Ожидание похвалы и материального вознаграждения стимулирует нашу активность и инициативность.
Так корыстно мы устроены. Однако за то, что вы, превозмогая себя, выйдете на утреннюю пробежку, вам никто премию не выпишет и не вручит приз зрительских симпатий за отказ от плотного ужина в пользу легкого салатика.
Тогда имеет смысл перейти к самопоощрению. Американцы это называют joy-принципом.
- Набралась смелости и изложила свои претензии боссу - умница, получай курс массажа.
- Мужественно села на диету и похудела на 4 кг за 2 недели - молодец! Дарю себе шикарное белье.
А чтобы не разориться на подарках за каждую победу или волевое усилие, введите «систему жетонов» - их количество и, соответственно, награда будут зависеть от того, насколько вы отличились. Так система поощрения станет даже интереснее.
Капиталовложение
Тому, кто богат и замечен в расточительстве, этот способ дополнительной мотивации не подходит.
Поставьте перед собой цель и вложите в нее сразу крупную сумму. Например, вы хотите заменить жировые складки на животе упругими мышцами, но не хватает силы воли, чтобы начать серьезные тренировки
Сделайте ход конем: купите дорогущий тренажер.
А теперь попробуйте проигнорировать этот спортинвентарь. Ничего не выйдет! Если вы не станете заниматься, изведете себя угрызениями совести за мотовство. Именно материальная потеря заставит вас напрятать силу воли и мышцы и, в конечном итоге, приведет к заветной цели - стройной фигуре.
Разумеется, это относится не только к занятиям спортом. Купив самый дорогой лингафонный курс, вы непременно начнете учить иностранный язык, а заплатив кругленькую сумму за услуги диетолога, обязательно начнете ограничивать себя в еде и питаться сбалансировано.
Проверить это можно посетив мероприятие .
Клятва
Дайте ее и подпишите кровью!
Про кровь, конечно, шутка, но если вы последовательны и честны, то должно сработать. Заключите пари на что-нибудь материальное с родными, что, например, бросите курить.
Таким образом, вы сожжете все мосты к отступлению: вам ничего не останется, как, искореняя многолетнюю привычку, забыть о табаке. Учтите, в случае неудачи вы расплатитесь по двойному тарифу: снизится ваша самооценка, может упасть уважение к вам окружающих, да и деньги проспорите.
Что делать с «не могу» и «не хочу»
«Все! Это надо менять!» - решают одни и тут же приступают к реализации задуманного. «Все! Это надо менять!» - решают другие и… ничего не делают.
У такой нерешительности есть серьезные причины, и с ними нужно разобраться, чтобы они не мешали осуществлению планов.
ФОТО Getty Images
Джеймс Клир (James Clear) – предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер и писатель. Занимается поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей – бизнесменов, художников, спортсменов, – чтобы понять, что помогает им стать теми, кем они являются.
Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены – разрыв с любимым человеком, увольнение с прежней работы, начало собственного бизнеса и сотни других ситуаций, когда нам нужно сделать сложный выбор. Но даже если совершенно очевидно, что большие перемены принесут вам пользу, осуществить их может быть трудно.
Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?
Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не имея всей необходимой информации?
Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что мы хотим делать?
Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть 7 подсказок, которые могут помочь вам двинуться вперед и совершить позитивные перемены в жизни.
1. У вас никогда не будет всей информации
Мы часто избегаем принятия важных решений только потому, что хотим знать больше, прежде чем сделать решающий шаг. Да, конечно, это правда, что нужно изучить вопрос… Но если вы ожидаете, что получите кристально ясный ответ, вам придется ждать очень долго. Жизнь – это череда вопросов, ошибок и исправлений. Примите лучшее решение, которое вы можете принять в этот конкретный момент, и продолжайте двигаться вперед.
2. Вам потребуется смелость, чтобы доверять себе
Мы находим множество разных отговорок, чтобы избежать важных перемен, но ограничение, которое часто лежит в их основе, заключается в том, что мы просто не доверяем себе. Мы думаем, что если попадем в новую ситуацию, то не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.
Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданными переменами раньше, так? Например, когда у вас лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Имейте смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, – вы разберетесь, что с этим делать.
3. Что самое худшее может случиться?
Как и ревность, большинство страхов живут лишь в голове. Когда вы сядете и серьезно подумаете о худшем варианте развития событий, то поймете, что на самом деле очень мало тех рисков, от которых вы не сможете оправиться. Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Как только вы осознаете, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.
«Одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы даже и не пытаемся»
4. Процесс настолько же важен, как и результат
Мы так поглощены результатами. Мы переживаем: а вдруг мы направимся к большой цели, но все же не достигнем финишной черты. Угадайте что? Мы имеем полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Прежде всего, вы сами поставили эту цель. И это был ваш выбор. И вы вправе на полпути поменять ее. Провал – это не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.
5. Продолжайте следовать за возможностями
Если вы на грани принятия важного решения, вас, возможно, волнует, что вы можете оказаться заложником ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают ваши возможности. Один из самых приятных моментов: когда вы изо всех сил преследуете свою цель, перед вами открывается множество новых возможностей, о которых вы и подумать не могли в начале пути. Если вы не упускаете интересные возможности по пути к вашей цели, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.
6. Прикладывайте усилия – это имеет значение
Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы попросту даже и не пытаемся. А не пытаемся потому, что так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое. Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу. Если бы я только захотел, я бы легко прошел то собеседование!»
Зачем мы придумываем себе такие отговорки? Все потому, что если мы попытаемся и у нас не получится, то мы будем неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать это на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. И самое забавное, что если вы на самом деле попробуете – ведь ясно, что большинство людей даже не пытаются, – то выиграете гораздо больше, чем думаете.
7. Начните с чего-нибудь осуществимого
Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы своей мечты пугает вас сейчас. С чего вы можете начать прямо сегодня? Вы можете поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции, и узнать, что, по их мнению, делает их успешными. Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Вам не нужно менять весь мир прямо сегодня, вам нужно лишь добиться небольших перемен в собственном мире.
ФОТО Getty Images
Джеймс Клир (James Clear) – предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер и писатель. Занимается поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей – бизнесменов, художников, спортсменов, – чтобы понять, что помогает им стать теми, кем они являются.
Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены – разрыв с любимым человеком, увольнение с прежней работы, начало собственного бизнеса и сотни других ситуаций, когда нам нужно сделать сложный выбор. Но даже если совершенно очевидно, что большие перемены принесут вам пользу, осуществить их может быть трудно.
Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?
Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не имея всей необходимой информации?
Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что мы хотим делать?
Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть 7 подсказок, которые могут помочь вам двинуться вперед и совершить позитивные перемены в жизни.
1. У вас никогда не будет всей информации
Мы часто избегаем принятия важных решений только потому, что хотим знать больше, прежде чем сделать решающий шаг. Да, конечно, это правда, что нужно изучить вопрос… Но если вы ожидаете, что получите кристально ясный ответ, вам придется ждать очень долго. Жизнь – это череда вопросов, ошибок и исправлений. Примите лучшее решение, которое вы можете принять в этот конкретный момент, и продолжайте двигаться вперед.
2. Вам потребуется смелость, чтобы доверять себе
Мы находим множество разных отговорок, чтобы избежать важных перемен, но ограничение, которое часто лежит в их основе, заключается в том, что мы просто не доверяем себе. Мы думаем, что если попадем в новую ситуацию, то не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.
Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданными переменами раньше, так? Например, когда у вас лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Имейте смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, – вы разберетесь, что с этим делать.
3. Что самое худшее может случиться?
Как и ревность, большинство страхов живут лишь в голове. Когда вы сядете и серьезно подумаете о худшем варианте развития событий, то поймете, что на самом деле очень мало тех рисков, от которых вы не сможете оправиться. Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Как только вы осознаете, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.
«Одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы даже и не пытаемся»
4. Процесс настолько же важен, как и результат
Мы так поглощены результатами. Мы переживаем: а вдруг мы направимся к большой цели, но все же не достигнем финишной черты. Угадайте что? Мы имеем полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Прежде всего, вы сами поставили эту цель. И это был ваш выбор. И вы вправе на полпути поменять ее. Провал – это не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.
5. Продолжайте следовать за возможностями
Если вы на грани принятия важного решения, вас, возможно, волнует, что вы можете оказаться заложником ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают ваши возможности. Один из самых приятных моментов: когда вы изо всех сил преследуете свою цель, перед вами открывается множество новых возможностей, о которых вы и подумать не могли в начале пути. Если вы не упускаете интересные возможности по пути к вашей цели, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.
6. Прикладывайте усилия – это имеет значение
Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы попросту даже и не пытаемся. А не пытаемся потому, что так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое. Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу. Если бы я только захотел, я бы легко прошел то собеседование!»
Зачем мы придумываем себе такие отговорки? Все потому, что если мы попытаемся и у нас не получится, то мы будем неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать это на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. И самое забавное, что если вы на самом деле попробуете – ведь ясно, что большинство людей даже не пытаются, – то выиграете гораздо больше, чем думаете.
7. Начните с чего-нибудь осуществимого
Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы своей мечты пугает вас сейчас. С чего вы можете начать прямо сегодня? Вы можете поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции, и узнать, что, по их мнению, делает их успешными. Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Вам не нужно менять весь мир прямо сегодня, вам нужно лишь добиться небольших перемен в собственном мире.
Загрузка...